泸州2023年中招细则出炉

日前，泸州市教育和体育局印发了《泸州市2023年初中学业水平考试暨高中阶段学校招生工作实施方案》，明确2023年中考时间为6月11日至6月13日，中考招录总成绩满分为780分，另外，招生学校新增泸州高中茜草校区(公办第一批)和雁林高中(民办学校批)两所普通高中。

9个考试科目 男生1000米跑/女生800米跑免考以满分计入

2023年泸州中考由文化考试、体育与健康考试、实验操作考试三部分组成，总分780分。

其中，文化考试科目包括：语文(120分)、数学(120分)、英语(120分)、理科综合200分(物理95分，化学65分，生物40分)，文科综合120分(道德与法治40分，历史40分，地理40分)，具体考试时间为6月11日至13日。总分为680分。

2023年体育与健康考试一共有4项。必考项目包括1分钟跳绳(10分)和男生1000米跑、女生800米跑。其中，男生1000米跑、女生800米跑免试以满分(25分)直接计入中考体考成绩。1个自考项目：考生在篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球垫球选择项目(15分);1个抽考项目为坐位体前屈(20分)。

体育与健康考试、实验操作考试(30分，物理、化学和生物各10分)时间安排在中考报名之后至中考文化考试之前(5月至6月)，具体考试时间由各区县教育体育局确定。

中考报名和志愿填报一并进行 普通高中志愿共设四个批次

2023年，泸州中考仍然实行网上报名，且中考报名和志愿填报一并进行。

中考报名和志愿填报网址：http://lz.sczkbm.com/zkbm;中考报名和志愿填报的具体时间为：2023年4月25日上午8:00至4月27日18:00，过期不再补报。4月28日，打印学生志愿填报确认表，由学生签字确认。

今年初中毕业生升学有三类志愿，包括普通高中学校志愿、中等职业学校志愿、五年制师范类高职专科和五年制非师范类高职专科志愿。学生可以报其中一类志愿，也可三类兼报。

其中，中等职业学校志愿需于4月25日至27日填报，志愿填报网址：http://lz.sczkbm.com/zkbm;五年制师范类高职专科和五年制非师范类高职专科志愿于6月25日至7月4日填报，志愿填报网址：泸州招生考试网(www.lzzsks.com)。

普通高中志愿共设四个批次：依次是民办学校批、公办第一批、公办第二批、公办第三批。

民办学校批志愿：可在泸州天立学校、泸县二中实验学校、合江天立学校、合江利城高中、雁林高中选择一所学校填报。

公办学校第一批志愿：可在泸州高中忠山校区、泸州高中城西校区、泸州高中茜草校区，泸州老窖天府中学，泸县二中，龙马高中;其中龙马高中限龙马潭户籍或学籍学生填报。

公办学校第二批志愿：江阳区学籍或户籍考生：可在泸州一中、泸州实验中学选择一所学校填报;龙马潭区学籍或户籍考生：可在泸州一中、田家炳中学、泸化中学选择一所学校填报;纳溪区学籍或户籍考生：可在泸州一中、纳溪中学、护国中学中选择一所学校填报;泸县学籍或户籍考生：可在泸州一中、泸县一中、泸县四中、泸县五中、泸县九中选择一所学校填报;合江县学籍或户籍考生：可在泸州一中、合江中学、马街中学选择一所学校填报;叙永县学籍或户籍考生：可在泸州一中、叙永一中、叙永三中选择一所学校填报;古蔺县学籍或户籍考生：可在泸州一中、古蔺中学、蔺阳中学、金兰高中选择一所学校填报。

公办学校第三批志愿：合江县学籍或户籍考生：可在白沙中学、榕山中学选择一所学校填报;叙永县学籍或户籍考生：可在马岭中学、摩尼中学选择一所学校填报。

上述志愿，考生可以自主选择填报其中的一个批次志愿或兼报多个批次志愿，但每批次限填报一个志愿。填报的各批次普通高中志愿必须是在本区县有招生计划的学校。

怎么应对中考体育

1.平时制定好锻炼计划

体育成绩和语文数学等科目是不一样的，考试前进行复习是没有用的，这根本没有任何影响，因为初中生的体质在那里，是做不了假的。

因此，在考试前，初三的学生必须有一个体育锻炼计划，并针对体育锻炼的项目，有目的地进行锻炼，提高自己的成绩。

许多初中生，在备战中考时，总是忙于复习，身体素质差，这需要一个过程来恢复。

2.设定一个更高的目标

例如，男生在中考体育考试中要跑1000米，就要根据通过的成绩，在多长时间内跑完1000米，然后逐步提高要求，不断超越这个时间要求。

只有这样有目的地进行体育锻炼，才能拿下高分。

3.身体不舒服要及时就医

在体育锻炼上，要因人而异，但更要知足。在初中的前三年，由于大量的时间花费在学习和备考上，很难挤出更多的时间来准备体育考试。

此时，一些学生由于平时缺乏锻炼，容易出现腹痛等身体异常的情况。这种情况下，一定要马上去看医生，不能够自己忍着不说。

4.对考试保持乐观

参加体育考试时不要太紧张，通过肯定是最好的。当然，为了实现这一目标，考生们必须早做准备，早进行锻炼，心态一定要稳住。

举个例子，假如进行1000米或800米跑步，如果你的速度不是很好，不能在规定的时间内跑完，也千万不要紧张焦虑，要努力寻找改善体育锻炼效果的方法。如果心情不好，整天很失落，那么体育锻炼也很难有效果!

中考体育各项目训练方法

1000米训练方法

1.呼吸技术是全程的关键技术800和1000米能量消耗大，练习时一般采用三步一呼，三步一吸;或者二步一呼，二步一吸。呼吸时采用半张嘴与鼻相结合的方式，学会从牙缝中吸气，让呼吸节奏与步伐配合，加强呼气深度。空气较冷时，舌尖顶上腭。2.要匀速更要冲刺体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。考生在跑步的的过程中一定要注意动作，考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用前脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。

跳绳训练方法

①跳绳的长度：单脚踩住绳，手柄横握至胸口位置。②握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。③技术要领：向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍向外伸展，前臂近似水平，用手腕发力使两手在体侧做画圆动作。跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跳起时，不要过度的弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。呼吸自然有节奏。

立定跳远

男生立定跳远：这是大多数人的弱项。想要跳的远，必须腿部的爆发力足够强大，通过上下蹲练习。再跳的过程中，腰部用力，让自己跳的高一点，然后把腿伸出去，落地要保持前倾的状态女生立定跳远：女生都怕腿太粗，不能高强度锻炼，所以每天跳高10分钟，练习腿部的力量，和协调性。

篮球训练方法

1.原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。2.体前换手变向运球：方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。

男女实心球

姿势最重要，还要懂的是腰部和手臂一起发力。如果只是靠手臂发力，很多人可能不及格。这项运动先是腰部发力，身体往后倾，最后在带动手臂上的力量。把球扔出去。