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孝感2024中考体育总分

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目前来说,2024年孝感中考体育总分50分。参加考试的考生可根据自身情况合理确定选考项目。全市各考试实施机构将认真做好组考准备工作,提前对设施、设备进行调试。各初中学校也将广泛宣传,让学生和家长充分知晓考试标准。下面小编为大家带来孝感2024中考体育总分,希望对您有所帮助!

2024孝感中考体育总分是多少

2024年孝感市初中体育与健康学科学业水平考试仍以满分50分计入中考总分。其中统一考试成绩35分,包括男生1000米跑/女生800米跑15分、教育行政部门选考项目一分钟跳绳10分、学生选考项目10分(足球运球、篮球运球、排球垫球自主选择1项)。平时考核成绩15分(初中三个学年每学年5分)。

2024孝感中考体育最新调整

对照原来体育中考考试标准,2024年体育中考足球满分男生由7.5秒调整为10.0秒、女生由8.1秒调整为13.1秒;篮球满分男生由9.4秒调整为13.2秒、女生由12秒调整为15.2秒;排球满分男生由40个调整为45个、女生由35个调整为40个。

2024孝感中考体育注意事项

1、考试前一天最好以平常饮食习惯正常饮食,避免油腻和重口味,适当可以增加水果蔬菜等,进行营养补充。

2、早晨饮食应当清淡简单且有营养,不宜吃太饱,按照正常早餐饮食习惯,适当增加易消化的高热量食物,如:蛋糕,易化饼干等。测试前特别是在耐力类项目和跳绳前30分钟尽量不吃食物。

中考体育项目

1.长短跑项目

1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经超出短跑的范围,应该属于中长跑的一部分。项目本身就是一个挑战人体极限的项目,难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。无论是中长跑还是超长跑,都是“竞速”性项目,因为最终的成绩都要靠“速度”来说话。因此在有一定的有氧基础上应大力发展无氧耐力素质。按照段落技术特点,可以将全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。根据个人体能状态不同段落的长短不一样。“先匀速最后冲刺”的效果是最好的。

2.跳绳

摇绳的主要部位是手腕;跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏,全身要放松。听到开始信号(一般为哨声或者机器发音)后,考生进行正摇(反摇不计分)双脚跳绳,每跳一次摇绳一回环记一次。听到结束信号立即停止,结束中考体育跳绳考试。

3.实心球

考生双脚平行或者前后站于考试线后,双手持球于头上方,双手同时用力经头上将球掷向落地区。双脚必须经静止站立后方可掷,不可再走动或者跑动中掷球。掷球前,双脚不可离地或在地面滑动,在实心球出手的瞬间,脚可以蹬地离地。若前后站立,考生可在掷球后后脚向前迈一步,但不能踩线。在投掷过程中身体任何部位不能触及及越过起掷线,考完试后,考生向后走出投掷区。连续投掷三次,取最好成绩。

4.立定跳远项目

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分。

5.仰卧起坐

仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。

6.引体向上

引体向上中考体育测试男生选考项目。标准的引体向上要求双手握距要宽,身体要直上直下,胸要挺,尽量避免二头肌用力。

注:不同地区考试项目不同,且评分标准、考试时间均有差异,须根据自身所在区域进行鉴别。

中考体育考试技巧

1.跑步:在耐力类测试中采用站立式起跑,口令为:“各就位”、“跑”,在听到“各就位”时,必须做好起跑动作,听到“跑”后,沿着弯道圆弧切线方向跑。调节好呼吸节奏,前半跑程以口、鼻结合呼吸为主,后半跑程以口呼吸为主,跑步节奏掌握好,眼视前方,切忌抬头和低头跑姿,起跑后抢道尽量靠前,占据有利位置,咬牙跟紧。跑时要尽量靠近内沿,在弯道时跟随跑,要超到直道再超。在最后120米左右开始最后冲刺,跑过终点2米才可以停下来,以免没有冲过终点和影响后面同学的成绩。

2.跳绳:最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋。呼吸要自然有节奏,身体挺直但不要僵硬,自然弯曲,两眼平视前方。不要紧张,放松跳。前30秒因为体力好,肚子也不痛,所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大,起跳高度要适当调整,从而减少勾住脚的情况,增加稳定性。

孝感2024中考体育总分

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