2023年山西长治中考体育考核时间

据了解，今年长治市中考体育学科测试项目为三项，成绩总分为50分，考生体测成绩计入中考总成绩。必选项目男生1000米跑、女生800米跑实行免试，以满分20分计入体育学科测试总成绩。三选二项目考生可在立定跳远、一分钟跳绳、坐位体前屈任选两项，每项计分15分，且两项测试必须在半天时间内完成。若考生三项测试合计不满38分，以38分计入中考成绩总分。

今年的免考政策也有相应变化，符合条件的残疾考生，凭县级以上民政部门残疾证原件，经审核批准，可免予体育学科测试，按50分计入中考成绩总分。因意外伤害事故和残疾，但并没有丧失运动能力而未参加体育学科测试的学生;因肾病、心脏病等疾病，平时不能参加体育课和体育活动并经学校批准免修体育课的学生，持免修复印件、县级以上医院证明，经审核批准，可免予体育学科测试，按38分计入中考成绩总分。　　根据今年的缓考政策，在规定的考试时间内，考生因突然生病或其他特殊原因不能参加考试的，经学校核实审定，经县(区)招考中心(招办)同意后办理有关缓考手续，另行组织一次考试。

中考体育考试项目标准

统一考试

(1)第一类项目：长跑(男生1000米，女生800米)

游泳(男、女生均为200米)

(2)第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

(3)第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

(4)第四类项目：篮球、排球、足球

每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。

中考体育注意事项

1、考试前认真训练，科学训练，全面提高个人体能，考试前两天仅做适应性练习，不应做大强度训练，确保体能。

2、准备好物品，所有考生准备一双轻便的运动鞋，建议选用半旧的鞋子，尽量不要选用新鞋;准备一套合适的运动装，学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵，绝不能穿牛仔裤、裙子等;跳绳调整到适合的长度，并将两端扎紧防止滑脱;了解同组的同学的跳绳，如果在考试中自己的跳绳出现问题，及时和同学借用。

3、调整好心态相信通过自己刻苦的训练，已经具备了获得高分的能力，轻松备考。

中考体育考试技巧

1、800米和1000米跑步的技巧

长跑项目是很多中考生都比较担心的一个考试项目，对于体力比计较弱的考生来说是很难坚持的，但是长跑都是有一定的技巧的。跑步的时候一定要考里圈跑，在这种长跑的考试的时候是不用按照跑道去跑步的，在里圈跑步可以节省很大的体力。同时也一定要注意调整自己的呼吸节奏以免跑步的时候出现岔气等现象。

2、考前做好充足的饮食调整

体育考试前一定要注意好自己的饮食范围的调整，切记不要吃太过于油腻的东西，现在天气逐渐变暖了，中考体育的考试也马上开始了，避免发生拉肚子等现象影响考试成绩。

3、考前加强训练

体育考试之前一定要注意自己的体能素质的训练，一定要做好充足的考前的锻炼活动，以免考试的时候出现自己的体能不支的现象，考前做好自己的准备活动。