中考家长如何缓解孩子的学习压力

　　在中考期间，学生们复习任务繁重，大脑处在重度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。学生们应当适量做些体育活动，锻炼身体，放松心情。而随着社会竞争日益激烈，家长们对中考的关注比考生有过之而无不及，考试已不只是考生自己的事了，也是家长的事，因此家长要用正确的态度面对中考。以下是学习啦小编今天要与大家分享的：中考家长应该如何缓解孩子的学习压力。内容仅供参考，欢迎阅读!
中考家长如何缓解孩子的学习压力：

　　我们都有“望子成龙”、“望女成凤”的急切心情，但关键是让孩子维持良好的学习心态轻松学习。就像骑一辆破旧自行车，心情好骑得照样轻松，很快到达目的地;但要是心情不好，就会越踩越没劲越累。同样的学习过程，也许最终也达到了同样的目的，但感受却会不一样。

　　孩子进入青春期心理比较脆弱、常有叛逆倾向，一味责骂或强制性管教或过于琐碎的指示都没有用。孩子有情绪干扰的时候家长可别发火，更别吐出“不许你怎么样”等貌似威严的话。我们是家长，更是孩子的朋友。孩子冷静下来后会意识到自己的行为是错的，这时才容易接受你的教导。

　　如果孩子仅是固执，父母要比他更固执才有效，不能放任孩子无理取闹。如果是情感上的问题，孩子能跟你倾诉最好;如果不讲，就要细心观察孩子的变化，或留意捕捉孩子言语间流露的信息，但不要捅破，要注意保护孩子的自尊心。可以陪孩子散散心，似无意聊别人，借助他人的情感故事有意识地引导，目的同样达到。要鼓励孩子善玩会学我们要注意引导孩子，电脑是作为学习的工具，而不是以看不健康片子、玩网络游戏或聊天为目的;更不能让孩子整天沉迷于看电视。要鼓励孩子善玩会学：玩，玩得开心：学，学得专心。合理安排看电视的时间，学习累了，看看电视放松放松，又可以了解身边的大事，一举多得。

　　睡觉比吃饭更重要

　　家长要保证孩子正常生活所需要的东西，不要为了孩子中考而刻意去改变穿衣、饮食等生活方式。有的家长看孩子马上要中考了，给孩子买些鲍鱼、海参等食品大补，还有些家长给孩子买名牌衣服鼓励，这些行为都是不可取的。要让孩子感觉中考的生活和平时一样，这样才能消除紧张情绪。

　　饮食方面，家长在注重营养的同时，不建议给孩子太大的变动。夏天比较炎热，可以给孩子吃一些凉爽的食物。

　　“睡觉比吃饭更重要”，要保证孩子充足的睡眠。当孩子觉得累了、烦躁的时候，家长可以带着孩子去户外散步，但不建议做剧烈运动，以免造成骨折等伤害，影响中考。也不建议带孩子到电影院看电影，看电影后孩子也会感觉很累。

　　不以成绩为风向标

　　面对中考巨大的心理压力，家长要关注孩子的心理健康，对孩子的不恰当行为，家长要时时关注，并及时疏导。家长本身要正确看待中考，心态要放平和。只有家长心态平和，才能很好地影响孩子。

　　家长不要以成绩为风向标，千万不要孩子成绩好就觉得了不得，成绩不好就说“完了，你是不行了”这样的话。有的家长把自己没实现的愿望寄托给孩子，总是对孩子说：“我们就指望你了，你不行我们就白活了，我们为了你补课花了这么多钱，你得回报我们!”这些增加孩子责任和负担的话都不应该说。

　　打好鼓励的提前量

　　家长要勤与老师沟通，密切关注孩子的动向。中考的最后冲刺阶段，孩子容易有一些思想波动，有的孩子会反问自己：“中考我能行吗?”这时家长应该在平时交谈过程中，告诉孩子“你能行，经过三年的努力和时间的积累，你一定能行!”给孩子树立信心。拿自己孩子和别的孩子作比较，这样容易使孩子自暴自弃，产生“破罐子破摔”的心理。

　　当家长发现孩子有努力学习的迹象时，一定要及时谈心，并与老师沟通，鼓励孩子。但要给孩子信服的、发自肺腑的鼓励，不要做无理由的鼓励。

　　家长可以创造条件，打好鼓励的提前量。比如政治小测试的头一天，督促孩子背题，告诉孩子好好背，这次考试看你的。成绩出来后，孩子成绩有所提高后，再给予鼓励。