怎么预防中考考试心理

　　考试心理异常的原因是多方面的，但主要有以下几点：

　　一般说来，自信心强的学生，考试焦虑程度低。考试自信心与考试动机密切相关，从实际情况看，不仅学习差的学生面临考试缺乏自信心，许多优秀学生面临重大考试也会缺乏自信心。

　　(3)复习方法不当

　　复习和考试准备不充分也是容易造成考试心理异常的因素。一些孩子不善于学习，无法掌握正确的复习方法，复习时主次不分，缺乏计划性和系统性，熬夜读书，导致睡眠严重不足，在紧张的状态下，产生考试心理异常。

　　实践证明，复习准备不充分的孩子很容易产生考试焦虑，越临近考试，焦虑度越强，心理压力越大，不及时调节，也会导致心理异常。

　　(4)自身气质性格因素

　　就心理学来说，孩子气质特点也影响着学生应试心理状态。一般地说，多血质、粘液质的学生心理承受力要强一些，不易产生过度焦虑;属于胆汁质、抑郁质的学生的心理承受力就弱一些，容易产生过度焦虑。性格是指人的态度和较稳定的行为方式，一般过于内向、敏感、多疑、易自卑的学生在应试情绪中容易产生心理异常。

　　如何正确应对考试

　　专家指出，学生考试心理异常是可以预防和矫治的，主要途径是老师和家长都要善于进行考试心理辅导。考试心理辅导的具体内容方法主要有以下几个方面：

　　(1)正确对待考试

　　家长和老师，在日常生活中，要注意自己对考试的态度，强调考试是检查知识掌握情况的一种手段，不要夸大考试的严峻性。当面临一些重大的选拔性考试(中考、高考)，要引导学生少关心考试的成败，淡化考试的结果，更注重考试前的努力，改善孩子的应试心理状态。

　　(2)让孩子学会客观评价自己，树立考试自信心

　　指导学生对自己的学习情况作出正确的评价，客观评价自己的应试能力。根据平时的学习情况(自己的优势是什么，劣势在哪里)，在比较客观地认识自己学习状况的情况下，能够确立自己的比较适当的考试预期目标，从而树立实现目标的自信心，形成积极的应试心态。

　　(3)加强应试策略的指导

　　随着考试内容、考试形式的逐步稳定，对学生前途命运影响较大的中、高考各科试题都有其规律性，老师在多次的模拟考试中就应该教给学生应试策略及技巧——客观题与主观题的比例、客观题的解答方法、主观题的解答方法、考试时间的分配等等，特别要让学生客观评价自己的水平和能力，会的题做对，力争每个试题多得分。每次模拟考试后，都要让学生对每科考试情况作出总结。

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