中考生减压的音乐心理疗法

　　选择适合自己的音乐进行音乐疗法

　　个人的爱好不同，选择的标准也不同。但是，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：

　　第一，低音厚实深沉，内容丰富;中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。

　　第二，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。

　　中考生减压的几种音乐心理疗法

　　现在，音乐书店里所销售的各种音乐磁带，你可以用来进行以下几种音乐疗法：

　　1)实现自我，改善性格。通过音乐的诱导，使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。

　　2)升华恋爱感觉。音乐的感染，使人具有积极的情绪和有魅力的性格，产生良好的人际关系，使夫妇之间更加亲热，男女之间的恋爱成功。

　　3)促使事业、社会活动的成功。音乐让你发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。

　　4)开发集中力、注意力、记忆力，在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。

　　5)安定情绪，提高生活适应能力。例如，音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安，提升精神，开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。

　　在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和作好心理准备：

　　1)室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。

　　2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑;或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。

　　3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。

　　4)在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。

　　现在，心理学家认为音乐疗法对情绪智力的作用，主要体现在以下几方面：对个人和个性的尊重：“全人”或“全人性”的自我意识;个人的意志和自我实现目的的发展;选择的自由;理解他人，在良好的人际关系中做到自我成长或自我实现;创造性开发;爱情;至高体验或感动体验;感情的自尊。

看了中考生减压的音乐心理疗法还看：

1.关于中考的励志歌曲5首

2.中考前励志歌曲

3.初三学生中考前心理辅导

4.中考减压方法

5.中考生家长考前心理辅导