跑步跟不上首要的就是体能问题。首先你可以向教练申请跟在队伍后面或者移出队伍，然后跟着自己的节奏跑步，请求晚一点到达目的地。
随身携带一些糖果或者巧克力，真的实在无法跟上，向教练申请原地休息，吃一点糖类东西，等体能恢复得差不多的时候再追上队伍。
向老师或者辅导员说明自己的情况，等确认身体体能已经不足以进行后面的军训活动的时候，申请在宿舍休息或者回家调整。
2023高中军训的注意事项有哪些
1、做好准备工作：出门前要认真检查军训服装，如军帽、帽徽、腰带等。早上出门前一定要在水瓶中灌满水，不要用冰饮料，容易引起感冒或咽喉炎。也可含一粒润喉片/糖。
2、装束合适：腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，合脚舒适的鞋垫也是十分必要的，这样脚后跟会舒服一点。此时，妇女卫生用品可以派的上用场，建议使用干爽网面型，根据自身鞋号选择日用或夜用型。
3、补充水分：军训时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。军训期间以饮茶水、淡盐水为佳，正确的饮水方式是“多次少饮”。
4、注意防病：大雨或大汗后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害;全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡/洗脸或对着电扇吹风，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
5、注意防晒：随身携带面巾纸和防晒霜：防晒霜绝对是军训时最重要的东西了。防晒霜不要只涂在脸，身上也一定记得要涂，尤其是脖子。还要记得提前半小时涂抹，无论防晒倍数多高，最好半天涂抹一次。
6、及时休息：军训中如果身体不适，尤其是头晕、大汗、心慌无法支持下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。
2023高中军训会不会取消
2023高中军训不会取消。?学升初中、初中升?中、?中升?学都是要军训的,关于军训的时间、地点、都是各个学校安排的。上高中要军训，因为军训是新学期的第一课，它的意义重大具体在于能教我们怎样做人，怎样吃苦耐劳，怎样迎接挑战，怎样把握自由与纪律的尺度。
高中开学要军训，在一定程度上能磨砺孩子的意志力，有些孩子在家养尊处优惯了，吃不得半点苦，严格的军训一定程度上能够磨砺孩子的意志力的。军事训练还是需要一定的体能训练做基础的，长时间枯燥的练习，一定程度上磨砺学生的意志的。毕竟孩子的求学路还长，要做好吃苦的准备。
2023高中军训在什么时候
高中军训一般在8月份，如果有好几个高中使用同一个军训场地，所以有个别学校是提前两个或三个星期就开始军训，军训完回家休息等开学。不过由于开学报到通知上都有，具体的等学校通知就行了。
高中一般是9月1号入学，军训是在9月1号之前的(正式开学前)，什么时候看军训多少时间，一般是7天，也就是说是8月20几号。军训主要是队列，齐步走，正步走，军体拳，拉歌，看表演，汇报演出。
2023高中军训的意义有哪些
提高身体素质和健康意识：
军训通常包括体能训练和体能测试，可以帮助学生提高身体素质，增强体魄。此外，通过军训，学生能够了解到健康饮食和生活习惯的重要性，养成良好的生活方式。
培养领导能力和团队精神：
军训中学生会接受一定程度的领导训练，学会组织和指挥他人，培养领导能力。同时，军训也注重团队合作，学生需要与队友共同完成任务，培养团队精神和协作能力。
增强爱国情怀和民族自豪感：
军训可以让学生更深入地了解国家的历史、文化和军事。通过接触军事训练，学生能够增强爱国情怀，培养对国家的责任感和荣誉感，提高民族自豪感。
