中考考前如何缓解紧张
1、感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。
2、考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
中考体检注意事项
体检前几天保证充足的睡眠
体检前的几天晚上千万别熬夜，体检前如果熬夜的话是会导致睡眠不足会导致免疫力下降，加上过度疲劳和紧张复习，考生很容易患上感冒，这样一来就会影响体检期间的检查结果，为了防止考生体检期间出现一些特殊情况还是建议大家在体检期间早睡早起。
体检期间停用药物
有很多中考生平时比较注重保养，有些考生在体检之前就经常服用一些药物，若有长期服用保健品或补药的受检考生，建议在中考体检前一周停服保健品或补药。因为，体检期间是要进行血液及尿液的检验的，如果是因为药物的影响是会带来不必要的麻烦的，若考生真的患疾病，医生要求不能停服的药物还可以继续服用，但是体检之前还是要向医生详细的说明一下的。
上海中考志愿设置(参考2022年)
1. “名额分配到区”招生录取：1个志愿。完成中招报名的学生均可填报。
2. “名额分配到校”招生录取：1个志愿。仅限不选择生源初中在籍在读满三年的应届初三学生填报。学生填报资格由初中学籍所在学校认定，并须于补报名结束(5月8日)后公示5个工作日，公示无异议后报区教育行政部门备案。
返沪生、往届生及跨区报名的应届初三学生不能填报名额分配到校志愿。
3. 统一招生录取：15个志愿，含普通高中学校和中职校。
未被录取且愿意参加征求志愿的学生，由区招考机构负责在有剩余招生计划的学校或专业中进行征求志愿的填报工作。
区级优秀体育学生、艺术骨干学生的志愿填报方式及录取规则由各区教育局自行制定。
中考加油句子
1、勤在我校寒窗苦读时，乐在今年金榜题名后。
2、拏云少年我校行 浩荡追梦在钱塘。
3、看少年追风去，待金榜题名时。百日拼搏我校才，誓夺钱塘弄潮儿。
4、鸟已展翅欲高飞，鱼正凌波始化龙;百日与梦“启”征途，万里可期功必“成”
5、我校少年，奋战百日，逐梦钱塘浪;莘莘学子，一朝征战，笑傲杭州城!
6、漏尽更阑百日强新志，雄鸡唱白六月庆清欢。
7、为天选之子，怀少年之梦，追我校之行，创卓越之绩。
7、激流勇进，追梦少年乘风踏浪;飞鞭策马，我校学子傲视群雄!
9、为者常成，行者常至!我成功，因为我志在成功!
10、青霄有路终需到，金榜题名待日归。
11、奋斗百日博得春华秋实，勇立潮头扬我我校风貌。
12、愿你以渺小启程，收获伟大!
13、六月闯关，蓬勃新锐必拔头筹;虎年中考，我校学子一举夺魁。
