中考前需要做什么准备
1、给自己制定好作息时间计划。把每天的功课复习、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习期间一团糟。要按自己制定的计划行事，使生理节奏感与心理节奏感同步加强。
2、现在已进入中考最后复习阶段。严格按照中考考试上午开始时间与下午开始时间复习功课。例如：按照上午中考时间做一些语文试卷，有助于提前帮助自己进入中考状态;也有助于消除对中考紧张气氛的锻炼。
3、每天都要以中考的心态做卷子。还要把每次做卷子都当成是在参加中考一样认真对待。有些考生或许会认为：“我自己都做了好几个月的卷子了，也不差这几天吧!”如果抱着考前三天不做卷子，看一下就行了心态。这可能会导致真正的中考考试时，考场上找不到考试时该有的感觉，影响自己超常发挥。俗语有说：临时磨刀，就算是不锋利，也比之前强”。就是这个道理。
中考备考方法是什么
1、先计划后学习
学习是一个系统工程，是由浅入深、由少到多、逐步深入的过程。只有订好计划再学习，学习才是有计划、有目的、有针对性的，才能克服学习中的盲目性、忙乱性。
2、先预习后听讲
有的同学认为，反正老师要讲，课前预习是多余的;有些则认为，反正有些内容看不懂，预习等于瞎子点灯白费蜡这些看法往往是造成学习成绩下降的原因之一。首先，预习是课前侦察，可打有准备之仗;其次，预习可使新旧知识联系，有利于掌握新知识;再次，预习可以克服听课的盲目性，提高学习效率;最后，预习可使听课更专心，与老师配合更默契，从而提高自学能力。此外，预习的科目以自己学习上有困难的基础学科为主，每天预习所花的时间，要服从整体计划。
3、先复习后做作业
古人云：温故而知新。复习是巩固、消化和深化学习内容的重要环节，回家后应把当天学的知识认真复习一遍，该记的记下来，该理解的`理解透了，然后再做作业。做作业时，第一不要看书，第二不要问别人，第三要有时间限制，只有这样，作业才有实际价值。假如每次作业都是先复习，然后像考试一样对待，那就等于一天一次考试，就不会出现作业100分、考试答不上来的情况了。
4、先调整心态后参加考试
考试的心态非常重要，同样水平的孩子，以不同的心态走入考场就会有不同的结果。心态良好、斗志昂扬就会促进思维，临场发挥就好;心态不好、紧张焦虑就会抑制思维，临场发挥就不佳，所以考前一定要调整好心态。
5、先独立思考后请教别人
没有独立思考是学不好知识的。思考可以对知识理解得更深刻，可以使所学的东西更扎实，可以使大脑变得更灵活。所谓学问，就是要又学又问。问是读书的钥匙，是思考的中介，是深钻的体现。当遇到学习上的困难时，应在自己思考的基础上求得别人帮助，但不要只问答案，而要共同探讨，以求开拓思路。
许多经验丰富的老师都说，那些经常问问题的同学，他们的能力要优于他人。平时，他们看起来似乎领悟得较慢，但在测验或考试的时候，他们却考得非常好。反之，那些平时似乎什么都懂了的同学，到了考试的时候却往往发傻了，考不出很好的成绩。
6、先打好基础后灵活思维
学习必须先打好基础，就是把书本上最基本的概念、定理、公式牢牢掌握，尤其是基本概念。如果概念不清楚，即使死记硬背了一些知识，那怕是很用功也是不中用的。所以每当出现一个新概念时，必须搞清楚它的内涵和外延，还要注意它同其他概念的区别，切不可概念还没掌握就急于去做题，以至陷入题海而不能自拔，那等于拿钝刀砍柴，既费时又费力，事倍功半。
当然，光打好基础还不行，还要灵活思维。要把书本上的知识经过自己的理解变成有血有肉的知识，能发挥，能运用，能创造。
备考期间常见心理问题
考前烦躁不安，看不进书
对策：焦躁不安，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成造成的。当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习策 略，避免与其他同学攀比造成的盲目跟风，以及过度依赖老师造成的等待命令式策略。强化适合自己的方法才是最好方法的观念。客观分析自己的强、弱势项目，把 最终目标分解为一个个比较容易实现的小目标，在每一次小成功后积累能量，比被失败打击得丧失斗志要明智得多!
考前心事重重，担心考不好对不起父母
对策：家长要看到孩子付出的努力，不要总盯着不足，也就是说要让孩子去享受努力的过程，不要太过在乎结果。只有 这样，孩子才能以良好的心态去迎接每次考试，而不是紧张焦虑，总害怕自己考不好而遭到家长的批评。此外，家长也要注意不能把自身的焦虑传染给孩子，家长宁 肯自己焦虑，也一定要给孩子强有力的支持!
考前自卑，认为自己太笨考不上理想高中
对策：这类考生一般属于内向型人。他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素，如不努力、思维慢、做题少等，从而 导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复咀嚼心头之痛的情况下，挫败感被逐渐放大，进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧 牙关，甩头挥别过去的成绩得失，抬头把握大局。大声告诉自己："我要行动了!我可以做得更好!"痛苦往往是在愁思百转中纠结出来的，把空想的时间留给行 动，你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自信。
考前倍感紧张，担心紧张情绪影响考试
对策：在中考之前，如果没有一点紧张感，那是不正常的，说不定你什么都不懂，自己没有时间紧迫感，自然不能够高 质量的查漏补缺，没法让自己的成绩上一个档次。但如果紧张过度，那也不行，毕竟过度紧张往往会打乱自己的学习、生活节奏，会给自己辛辛苦苦建立起来的信心 给以致命的打击。只要在内心深处时刻给自己信念，遇到困难，抱着解决一个问题是一个问题，考试时不要关注别人，按照自己的考试最佳状态发挥水平，该吃的 吃，该睡的睡，以清醒的头脑来打理好每一天，这样的备考才会有的放矢，从容不迫，不至于手忙脚乱，忙不出个头绪来。
其实，考试是对一个人综合素质的检验。到了临考前，考生的学习基础和学习方法，基本已成定局，有的人在考试时甚至能超常发挥，说明考试除了凭借个人的 实力之外，很大程度还得凭借稳定的情绪状态。善于把握和管理自己的情绪，对考试至关重要。以平常心去对待考试，把中考当做普通考试区对待，另外，不要把痛 苦埋在心里，有什么不愉快的可以与父母朋友说说，或者听听音乐，做做运动来舒缓心里的压力。总之，我们要摆正心态，拒绝空想，学会解放自己，别让心灵超 载，相信自己的努力一定能在中考出考出满意的成绩。
中考考生调整心态很重要
一.增加自信心
1.自我激励 中考来临之际，你只需要和自己做纵向比较，做最好的自己，考出最好水平。
2.尝试微笑 可以对着镜子、亲朋好友微笑。笑和人的信心体验是一致的，学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。
3.心理暗示 心中默念：“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功!”等这类的语言暗示都能起到增强你自信心的作用。
4.放松身心 如深呼吸，先缓慢有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。此外，散步、读报、看新闻、听音乐，都是不错的放松方式。
二.考试期间心理调适
1.张弛有度 考试有些紧张是正常的。有研究表明适度的考试焦虑会带来兴奋，表现为考试有信心，有跃跃欲试的考试冲动，这种兴奋有利于你保持敏捷思维，准确记忆，有可能超常发挥。
2.平静心态 充分相信自己的实力，如平常做题一样把正常水平发挥出来。每科答题时作到“四心”。一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。
3.关注下一场 一场考试结束后，你要尽快忘掉上场考试的得失，不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对。要放得下，集中精力积极准备下一场考试。
4.调整节奏 上午考后要抓紧时间用餐、休息，为迎接下一场考试做好物品准备和心理调整。下午考后，可以对第二天的科目进行适当的复习，调节心情，按时休息，为第二天的考试做好准备。
