2024孝感中考体育项目及分值

2024孝感中考体育项目，具体是：男生1000米跑/女生800米跑，一分钟跳绳，足球运球、篮球运球、排球垫球自主选择1项。参加考试的考生可根据自身情况合理确定选考项目。下面小编为大家带来2024孝感中考体育项目及分值，希望对您有所帮助!

2024年孝感市初中体育与健康学科学业水平考试仍以满分50分计入中考总分。其中统一考试成绩35分，包括男生1000米跑/女生800米跑15分、教育行政部门选考项目一分钟跳绳10分、学生选考项目10分(足球运球、篮球运球、排球垫球自主选择1项)。平时考核成绩15分(初中三个学年每学年5分)。

2024孝感中考体育最新变化

对照原来体育中考考试标准，2024年体育中考足球满分男生由7.5秒调整为10.0秒、女生由8.1秒调整为13.1秒;篮球满分男生由9.4秒调整为13.2秒、女生由12秒调整为15.2秒;排球满分男生由40个调整为45个、女生由35个调整为40个。

考前做好充足的饮食调整

体育考试前一定要注意好自己的饮食范围的调整，切记不要吃太过于油腻的东西，现在天气逐渐变暖了，中考体育的考试也马上开始了，避免发生拉肚子等现象影响考试成绩。

考前加强训练

体育考试之前一定要注意自己的体能素质的训练，一定要做好充足的考前的锻炼活动，以免考试的时候出现自己的体能不支的现象，考前做好自己的准备活动。

1.中考体育跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。

2.做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。

3.是注意呼吸的节奏：做到有节奏的深呼吸，不要因为逐渐失去的体力扰乱自己正常的呼吸。

4.保持良好的心态：良好的心态是跑步时非常重要的一点。不要带着包袱去跑步，把考试当成平时的一次训练，这样的效果会比自己背上包袱去考试更好。

5.中考体育时要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。

起跑后，注意上体前倾角度、摆臂、后蹬的力度和摆动腿前的幅度。途中跑时，要求动作轻快，步伐均匀。跑动时呼吸要自然而有节奏，一般可根据步伐的节奏，“三步一呼、三步一吸”或“两步一呼、两步一吸”。

要注意的就是中考体育跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

中考体育测试不是体育比赛，没有名次之分，所以，考生考前几天练习要适当，不宜大运动量和高强度，注意增减衣物，合理饮食，减少疾病发生。