怎样提高记忆力 加强记忆力训练

提高记忆力的几种方法

其实记忆力差并不一定是真的记忆效果不少，很有可能是因为心浮气躁导致背不进去，也有可能是没有花心思在背书上面，所以才导致一遍遍背书，结果反而越背越早，后来甚至一点都记不住了。

要想改善这种情况，就要静下心来，找一个安静的时间段背书，让自己处于最佳状态，并且要有信心，大脑处于高度兴奋状态，同时背诵时找到窍门，争取在最短的时间背下来，最好不要背的时间过久，那样就会让自己产生压力，也不想再背了。

背诵时要学会利用各种方法和技巧，通过联想、想象等方法，只要是有助于记忆的都可以各种观感都可以利用，记住才是最终目的。

如何才能训练快速记忆

在背东西时，要想让自己快一点背下来也不是特别困难的事情，只要稍微逼自己一点，你就能够做到，比如有积极地心理暗示。在背书之前就告诉自己一定能背下来，难不住自己，而不是还没开始背就打退堂鼓，就说这么长的内容很难搞定。如果还没开始就宣告失败，那结果基本已经定下来了。

其次是背书时给自己限定一个时间，比如在十五分钟到二十分钟背下这一段，那么即使被背熟，也基本差不多了。若是没有时间限制，估计半个小时下来都不一定能读熟，可能还在边吃东西边玩边背的状态，那样肯定是没有效果的，一天下来估计还没背会。

最后背书时最好理解了再去背诵，那样效果更好，而且理解性背诵更能理顺作者的写作思路，知道文章的写作思路和发展脉络，背起来更容易，同时默写时也不容易出现错别字。另外，这样背书还有一个好处，就是不容易卡壳，遇到问题时回忆一下写作思路就能知道下一步是什么内容了。