高中生周末的学习时间安排表

高中学霸班学习时间的安排是什么

6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

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如何合理安排自己的周末时间

一强化五种意识：

1）计划意识（周末有具体的学习计划；2）时间意识（会充分利用周末时间）；3）高考意识（关注高考，逐步与高考接轨）；4）调节意识（学习调节两不误；5）自律意识（要学会自律、自控。不能过渡放纵，随意熬夜。）

二明确并自觉完成周末学习任务：

1.按科任老师要求自觉完成各科作业；

2.整理、复习一周笔记，梳理归纳所学的主干知识；

3.反思并纠正各科作业出现的错误（把错题收进错题本）；

4.有计划地自觉进行薄弱学科的查漏补缺（从课本入手，从基础题做起）；

5.初步预习下周新课内容；

6.适当进行课外阅读（报刊阅读或文学作品阅读），关心国家大事，关注重要的时事评论，贴近社会生活，为未来的高考写作积蓄最重要的写作素材。

如何充分利用自己的周末时间

完成学习作业，保证自己的成绩。假期的生活固然重要，但是，一个理想的成绩才是自己享受假期的保证。

晨跑 高中最缺乏的就是锻炼，所以早晨跑步就尤为重要。在保证睡眠的状态下早起，约上同学或独自一人到运动场上跑上几圈（有条件可以到公园里跑步，更加放松心情。）

爬山山，对于任何人来说都是巍峨壮观的，在高中紧张的生活之余，爬上顶峰，张开双臂，身上的压力一扫而空。

逛超市超市购物也是体力、脑力活。要想好自己一周的需要（能量的补充，生活用品）