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高一怎样安排时间 高一计划安排表

高老师 分享 时间:

调适好心境心态,抛开与学习无关的一切事,保持心境平静,对要学的内容充满期待);精力准备(睡好吃好,确保上课精力充沛);物品准备(准备好相关的学习用品)。课前准备充分、准备到位,上课时马上就能进入学习的高效状态。

②弄清上课的环节与教学重点,主动跟进,积极互动。一堂课一般有如下的环节:开课导入时应明了本堂课的任务与目标,学习新课时要关注知识的生成过程,弄清来龙去脉,新概念要把准内涵与外延,例题或范文要弄清“例”在何处,“范”在哪里,练习时要知晓“练”什么,迁移拓展时要抓牢“活”字、“用”字下功夫做文章,小结归纳时要弄清关键知识、核心方法、解答要点,布置课后作业时应听清记明,不要下来再花时间东打听,西打听,浪费时间。

③多管齐下,眼看、耳听、口念、手划、脑动结合;理解、辨析、掌握、复习、巩固、归纳、整理同步进行,老师授课时要考虑大多数同学,有很多地方需要重复讲授,反复强调,可以充分利用重复与强调的时间,用来及时同步复习掌握,节省课后复习巩固时间。

④应自觉避免和排除各种分心与干扰,杜绝开小差,最大限度减少无效时间与浪费时间。

3、课间时间:

原则上,课间时间应该让大脑放松休息,但应关注“积极的休息”和“高效的休息”。所谓“积极的休息”,也就是争取在休息中获取知识,增长见闻,增长才干。如看看报,看看美文,翻翻字典词典(这一点马克恩曾采用),主动与同学吹吹牛,聊聊天,关心一下家事、国事、天下事。所谓“高效的休息”,就是讲究休息的质量,讲究在有限的时间里对大脑进行更为有效的放松调适与休整保健。如做做保健按摩,到教室外走走,看看绿色风景,听听音乐,唱唱歌,讲讲笑话,做个简单有趣的游戏,做一做放松舒展运动,或者吃点水果什么的均可。

4、中午时间:

这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务,一是休息,保证下午上课精力充沛;二是复习上午课程,并做1-2科的作业。

休息安排,有的吃了午饭,就想小憩一会,有的要先学习一会,再休息;有的是先休息,再集中学习,再休息一小会,有的同学是学习,然后休息,然后再学习,可视个人的具体情况安排,没有必要盲目效仿别人,或仅仅为了寻求一种心理安慰,无效或低效的痛苦地硬撑!一般情况下,中午静休30-50分钟足也,尽管有时任务和学习太紧,也应保证让自己小睡20-30分钟,实在不行,能打打盹也好!不管怎样,要防止感冒(夏天要注意空调电扇,冬天应注意防寒防凉)。

中午的学习,原则上可以注意三个方面:

①对上午课程的复习。不要把所有的课程都捱到中午来复习,简单一点的课程,最好安排在当堂课上进行,不然全都挤在中午来,时间就太仓促,走马观花的,效果不好。

②完成1-2科作业。把作业全部捱到晚上来做,时间就大紧了,效果也不好。但应坚持“先复习再作业”的原则,因为只有对所学的知识清楚了、明白了、理解了、懂得了,作业做起来才会得心应手,效率和正确率才高。这就需要先对所学的内容进行全面细致深入的复习。

③对下午最难的课程应作适当的、必要的预习,以提高下午学习听讲的效果。

如何合理安排与高效利用时间

合理安排时间的三要素

运筹时间的第一要素是善于安排时间。善于就是要学会利用精力最好的时间来干最重要的事,学会安排什么时间最适合做什么事。

少年大学生钟扬就是一个善于安排时间的同学。他的爱好十分广泛,每天做完作业之后,或者看课外书,或者练书法、学画,或者背几首诗词,有时候还练练乐器、打打球。他总结经验时说:“我从来不在那些毫无意义的事情上花费半分钟的时间。我以为真正浪费时间的人有两种,一种是到处嬉闹,干些毫无意义的事,这种人是抛费时间的浪荡公子;另一种人除课本之外不看任何书、不干任何事,看起来学习很专一,实际上学到的东西太少了,并没有充分利用时间。”

运筹时间的第二个要素是学会订学习计划。计划应该怎样写?写哪些内容?这并没有什么固定的格式。但是,有几个要点必须掌握住。首先,要按照自己的实际情况来订计划,这个计划是自己需要的也是能够完成的;其次,时间安排要明确;第三,计划要达到的目标应明确、适中。有了这三项内容,至于用什么方式表达出来,并不是很重要的。

吴向东同学15岁初中毕业后考取了中国科技大学少年班。下面是他第一个学年订的学习计划:

①认真学好课堂上老师讲的内容,课外的时间学习英语和物理。

②课外英语学习分成两条线:一是学习《英语900句》,听校广播台的英语广播,提高朗读和听的能力;二是每天至少熟记10个英语单词,全年达到3000词汇量,开始读较浅的英语读物。

③课外物理自学的主要任务是拓宽视野,扩大知识面。主要是阅读各种类型的物理小册子,做阅读笔记。

④每日作息时间,早晨6时起床,跑步20分钟,背英文单词25分钟。上午上课。中午午休前看半小时英语。午休后到3时左右是自习时间,做作业、自习。6时吃晚饭。晚饭前体育活动40分钟。晚自习到10时。随着季节不同,时间稍作改动,但内容不变。

这个计划有三个优点。

第一,针对性强。吴向东订计划之前,比较了自己的各门功课,相比之下,数学学习情况比较好,于是他把课外时间主要用于自己的薄弱环节——外语和物理上。

第二,时间安排具体。每件事要花多少时间,都作了具体的安排。

第三,目标明确。英语,主要是熟记单词,目标是3000词汇量;物理,主要是扩大知识面。

制定计划最关键的一条是切实可行,要符合订计划者实际情况。这个问题抓准了,努力照着计划去做,一学年下来,必定有较大的进步。

运筹时间的第三个要素就是要做到当天事情当天完。

许多中学生都有一个体会:订计划容易,执行计划难。因而计划订的目标达不到,结果时间还是没抓住。

按一般情况分析,不能按计划执行的原因有三条:

第一,约束自己的能力差,计划上已规定好某时间干某一事,但到时候缺少毅力和自我控制能力,又去干别的事了。

第二,时间不够用。

第三,计划规定的任务过重。

除了第三个原因需要修改计划之外,前两个原因,可以用一句话来解决:即努力做到“当天事情当天做完”。有些同学往往寄希望于“明天”,把今天的事情留下来占明天的时间去完成。今天推明天,明天推后天,连锁反应,每天该做的事情都完成不好。所以坚持“当天事情当天做完”很重要。低温物理学专业的研究生翁征宇对这一点就很有体会。

小翁刚进少年班时,一天下午,他在教室里做数学作业,由于题目的解法较繁琐,加上室外有些同学在劳动,很热闹,弄得他心神不宁。注意力一分散,题目就老做不出来。越急,心越烦;越烦,题目越做不出来。他烦躁地把笔一扔:“明天做!”

当天晚上,小翁躺在床上,回忆白天的学习和生活,心里非常后悔。他悟出了一个道理:“今天的事推到明天去做,并不是由于事难,而是由于自己缺乏毅力。”

小翁改正了自己的缺点,学习进步得非常快,提前一年考取了研究生。

保持时间运筹上的弹性

古话说:文武之道,一张一弛。今天,无论干什么事,都应当保持时间运筹上的弹性,这样才能有效率,才能持久。

列宁写给他的妹妹伊里奇·乌里扬诺娃的信里说:“我劝你正确分配学习时间,使学习内容多样化。我很清楚地记得,交换阅读或交换工作内容,翻译以后改阅读,写作之后改做体操,阅读有份量的书之后改看小说是非常有益的。”“不过,最主要的是不要忘记每天必须做体操,每天迫使自己做几十种不同的动作,这是非常重要的。”

爱因斯坦在工作之余,弹钢琴、拉小提琴,还拿起望远镜遥望繁星点点的夜空。英国科学家法拉第,青年时期得了头疼病记忆力不好。医生说是因为他用功过度,不注意休息,并诙谐地说:“一个丑角进城,胜过一打医生。”医生劝法拉第出去换换脑筋。于是,法拉第便去看滑稽戏,逛动物园,看马戏表演,漫步名山大川。他渐渐地恢复了健康,继续从事科研工作了。

在中国科技大学少年班,少年大学生们的课间休息,内容是很丰富的。一下课,他们就到室外去活动,散散步,聊聊天,或者几个人托上一会排球,很少有人趴在桌上看课本做练习。

也有的同学在上完数理化课之后,利用课间休息时间,掏出英语单词本,读几个单词;或者掏出一本精彩的小说看上一段,也是一种休息。这样的课间休息就保证了下一节课的听课效率。