高考状元的作息时间表及学习方案

状元学习时间表

●6：00-7：30

对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。（马上点标题下“高中政治”关注可获取更多文章）

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

●7：30-8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

●8：00-9：00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

●9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

●11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

●12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

●13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

●15：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

●16：00-18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

●19：00点左右晚

饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

周一至周五学习方案

课内学习：2小时30分钟

数学（50分钟）

课程复习（10分钟）：

公式、概念、例题理解；

课后练习（30分钟）：

以老师勾画的题为准；

错题整理（10分钟）：

整理、誊写错题。

语文（30分钟）

背诵内容（20分钟）:

课文背诵，早起+晚复；

知识复习（10分钟）:

课堂知识点，整理笔记。

英语（25分钟）

单词背诵（15分钟）:

20个，早起+晚复（即晚上复习）

课程复习（10分钟）:

课本和笔记为主，注意语法。

其他科目（45分钟)

知识点巩固（20分钟）

错题分析整理（25分钟）

课外任务

阅读当天报纸或看新闻

适当看半小时左右电视作为放松

周末学习方案

课内学习：5小时

数学（1小时50分）

专顷训练（30分钟）：

15-20道专项技巧、方法习题

提速训练（30分钟）：

20-30道速度加强性习题训练

模拟测验（40分钟）：

1套精简模拟考题测验

错题整理（10分钟）：

整理、誊写错题

语文（1小时10分钟）

作文训练（40分钟）：

根据素材，作文题型练习

阅读训练（30分钟）：

3篇阅读理解练习，提高阅读速度

英语（50分钟）

听力训练（15分钟）：

1套听力题训练

作文训练（20分钟）：

作文题型训练

阅读训练（15分钟）：

2篇阅读理解练习，学会找语感

其他科目（1小时10分钟）

知识归纳（30分钟）：

知识点归纳，总结成册

模拟测验（30分钟）：

自我检测，模拟考题测验

延伸拓展（10分钟）：

创新延伸大题练习

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高考状元学习经验

重庆文科状元刘楠枫

1、大部分时间在背书，随身带小本子

刘楠枫在日常学习中，大部分时间都是背书，而他喜欢随身携带一本小本子，里面总结了文综的相关材料，如答题套路、提纲等，随时补充，时不时拿出来翻看一遍，不但能利用好零碎的时间，而且很有效提高学习效率。

2、有针对性学习，少依赖老师

刘楠枫在学习上比较少依赖老师，他会针对自己的知识薄弱点自主学习。比如语文考试，当发现有的题型失分较多时，在有辅导书的情况下，他不会等到老师来讲，而是会自己主动去翻看书本，并结合题目认真钻研。如果是暑假，他会尽快做完暑期作业，余些时间查漏补缺，弥补自己欠缺的知识点。

3、长时间学习，多做题目

刘楠枫坦言，自己每天的学习时间比较长，除了午休半小时，他每天要从早上7点学习到次日凌晨1点。像数学这样的科目，他自己总结的经验就是多做题，刘楠枫高考数学考了150分，多亏了平时多做题让他在遇到最后一道难题时有更开阔的解题思路。

山西文科状元翟颖佳

1、认真听课很重要

翟颖佳认为，她成绩好的秘诀就是对学习有兴趣，上课的时候认真听，她从不会在课堂上做一些其他的事情，有些同学时不时开下小差，很有可能就错过了一些老师讲的重要知识点。

２、每天都要保持题型练习

翟颖佳说自己不会用题海战术，但会每天保持各个题型都要做几道练习，她认为做够一定的题量能帮助自己找到答题的感觉。虽然她是文科生，但因为文科数学和理科数学略有差异，所有每次考完试，她还会去借理科的试题，自己研究一遍，

3、学习文科要掌握主要框架

对于学习文科的成功经验，翟颖佳认为不仅仅是简单的背诵，而是掌握知识的主框架和体系，依附主干添枝加叶，答题过程中多总结答案的模型，经过一些模仿练习就会拿到高分。