上课打瞌睡怎么快速提神 6种方法有效提神

心理建设篇

1.监督：有人曾调查发现有些学霸往往上课很精神，而成绩中等的却是经常打瞌睡的一群人，也有人为此做出解释说，学霸精神是因为他们上课听得进去大脑不断思考并举一反三，而成绩中等的学生拼命想冲上优秀的等级，但他们却始终被以上的学霸踩下去，久而久之上课也就没有了动力干劲，不想听。这时候这些同学就应该培养自信心，不要把学霸作为标榜，以一个成绩相似的人作为竞争对手，两人互相监督。

2.其实上课打瞌睡也没什么，只要自己把握学习方法就行，如果上课睡觉还是会把当堂课程内容记住，睡觉也不必要有太大的负担，淡定应对落下的课程，当然这是针对小学初中的学生，一般而言高中课程内容量大，一节课没听写作业也云里雾里。所以高中学生还是要克制下自己。

3.高中生学习负担重，经常加班加点，学生应有选择性的听课，建议高一高二时注意下课堂效率，高三学习内容就是较重复枯燥，只要学生把该掌握的知识点掌握透测，上课可以做些其他不打扰到他人听课的事情。

解决方法篇

如果以上心理建设均失败，而小伙伴们又在高三上课真的打瞌睡，又很有愧疚感的话，可以采纳以下几种方法。

1.上课写下该科的作业，尽量让脑子动起来。2.可以举手说想睡觉，老师会让你站起来。3.觉得上课被老师叫站起来实在很丢脸就举手要去卫生间，并在卫生间洗把脸。4.如果不愿上课举手的话就提前准备一瓶水和一次性毛巾在课上偷偷洗把脸。5.同学们也可以在药店买薄荷棒上课闻闻提神醒脑。6.靠窗坐的同学可以开下 窗户透透风。

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学习很重要，但不能死读书，晚上熬夜苦读导致白天萎靡不振是不可取的，学生也要合理安排作息时间，如果个人学习方法有些不恰当的地方，建议还是适当调整下为好。