孩子上课总犯困怎么办 如何克服疲倦保持清醒

孩子为什么犯困

1.主观因素

很多孩子上课犯困想睡觉无非是一些自身因素导致的，比如说晚上熬夜导致睡眠不足或是睡眠质量不佳；或者是一些同学会因为一些鼻炎等疾病导致脑缺氧而犯困；更有甚者可能是因为饮食方面摄入过多的淀粉促进了睡眠。

2.客观因素

在教室中有很多因素也会导致孩子上课的时候犯困，比如说夏天的风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果；或者是日光灯的频率，也会使孩子感觉到疲劳；还有老师说话的语调，如果是缓慢柔和的语气同样有催眠的效果；最后还有教室的空气如果不流通的话，也会使大脑因为没有新鲜空气进入休眠状态。

如何解决上课犯困的毛病

1.掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，孩子上课瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！

2.按摩肩膀

孩子上课瞌睡的原因也可能是伏案太久的缘故，这个时候不妨对肩膀进行一下按摩，不要怕痛，用手使劲的按摩一下肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，也就不会犯困了。

3.伸懒腰

虽然这个动作很简单，但是对于瞌睡虫的驱逐是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也就不会犯困了。