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过目不忘的高效学习能力是怎样炼成的

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1、集中注意力

其实很多的时候我们的注意力是分散的,很容易受外部环境的干扰,记忆的效果自然不佳。所以,要想提高记忆力,必须要集中注意力,全神贯注。

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2、健脑补脑的食物

记忆力衰退也有可能是大脑营养不足的原因,所以,补充脑部营养很重要。要想补充脑部营养,吃一些健脑补脑的食物是很有帮助的,比如核桃,鸽子蛋等都具有不错的营养价值,补脑效果不错,有助于提高记忆力。

3、联想法

在背书时可以采用联想法,加深书面知识与生活中所熟知的事物的联系,便于理解记忆,或是采用发散思维,将不熟知的事物与熟知的食物相联系,加深理解与印象。

4、及时巩固

再好的记忆力也有忘记的时候,所以及时巩固是非常重要的,人体的遗忘规律是当天遗忘的最快,然后逐渐变慢,所以,在接触新知识时,应该及时的复习,并反复复习才能加深印象。

5、树立自信心

生物学表明,如果没有自信,脑细胞的活动就会受到抑制,记忆力也会随之减退。只有树立了自信心,才能进入良性循环,自信心是记忆力增强的基点。

6、要有浓厚的兴趣

“兴趣是最好的老师”,一般人对于自己感兴趣的事情总是记得很牢。因此只有把知识归纳于兴趣之中,不管多难记忆的东西都可以顺利掌握,由此可见,兴趣是记忆的源泉。

7、明确记忆的目的

如果能够明确记忆的目的,脑细胞处于高度活动的状态,就会使大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中,接受外来的信息相对主动,大脑皮层留下的痕迹也会格外的清晰、深刻。因此,明确记忆目的是记忆的动力。

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