早上上课如何防止瞌睡 上课怎么立刻清醒

早上上课如何防止瞌睡

1、在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景。

2、试着要在课堂上主动与老师交流。

3、上课前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以让同桌猛然掐一下。

4、在不影响别人的情况下可以和同桌交流几句，分散注意力。

5、如果老师允许，可以站起来听课。

6、跟老师说去洗手间，然后去洗手间用凉水洗洗脸。

7、自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。

8、可以环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。

9、吃饭的时候不要吃得太急，要细嚼慢咽。

早上上课打瞌睡立刻清醒的妙招

1、课前喝茶：这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法。

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2、下课的时候一定去活动一下：冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

3、早饭一定要吃好：不吃你想上好早上的课是不可能的早上不要喝牛奶吃鸡蛋虽然很多的人说这两样是最好的但是对与克服早上睡觉的人来说早上最好吃一点包子馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡觉(我是亲身体会过的)，但这你又有一个两难的问题吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60%建议你早上不要喝我们中国人向来没有喝牛奶的习惯，况且还会使你想睡觉喝豆浆是最好的了，营养不比牛奶差多少，并且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，又可以帮助睡眠，又可以帮助消化，它的吹眠作用是立马见效的。