上课困了怎么快速提神 提神醒脑的方法有哪些

上课困了怎么快速提神

1、吃薄荷糖

吃薄荷糖能够让人感觉到非常的清爽，对于解决上课瞌睡的情况效果也是非常不错的，所以大家在平时上课瞌睡的话，可以吃薄荷糖来解决，但是在课堂上吃东西并不太好，所以一定要稍加注意。

2、站起来听讲

如果感觉到非常的困，大家也可以通过站起来听讲的方式来解决瞌睡的情况，通过站起来听讲能够快速的让人精神起来，并且大家如果站起来感觉到还困的话也可以掐一下自己的胳膊，这样也能够快速的让自己清醒。

你如果能不害羞的话这就是最好的办法，你被别人笑一下或被老师说一下的话你就什么。瞌睡都没有了，如果你能上课的时候主动声请站起来的话不仅老师会很高兴同学也会很佩服，你还为大家开拉个好头，以后你们班就不会有人睡觉了。上课的时后你搞笑的话也是这个效果你不仅自己好了还帮助了别人。

3、椎骨动脉和淋巴敲敲操

坐在椅子上,挺直后背,将背肌伸直。右手握拳,在后颈部的右侧轻敲50次。再换左手,轻敲后颈部的左侧50次,即可收操。人体在睡觉时,血液流动缓慢,血压偏低,若是起床后血液与血流没有回升,就容易昏昏欲睡。敲敲头部就能刺激穴道与淋巴管,促进全身的血液与淋巴循环,将氧气与营养运输到大脑的方法,同时也能排出体内老旧废物与有害细菌,达到净化身体的效果。

上课困了怎么快速提神醒脑

4、积极认真地思考

“思则明，不思则暗”，意思就是要多思考才能聪明，课堂上的积极认真思考，就是要思考所学内容的来龙去脉，它与旧知识的联系以及在实际中的运用。这样不仅能彻底领悟知识点，还有利于培养注意力的时间。

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5、记好课堂笔记

要想提高注意力，建议记好课堂笔记，不仅有利于课后复习巩固新知识，同时培养记笔记的能力和上课注意力。学生在课堂听课中，要学会记笔记，这也是听好课，提高学习效率的一种学习艺术。

如何在课堂上高度集中注意力、全神贯注上课？以上的几点有助于提升注意力，以上方法不仅能协调脑手结合，不且对复习记忆所学的新知识有益，而且对培养学生思维能力、自学能力及注意力有很大的帮助。

6、调整自己的生物钟

这是最后的结果，一个人的生物钟不仅是在时间上的，还有你上什么课，做什么事。这都会影响你，比如我吧一上数学课就是精神再好不过一会就会睡起来了，这时你就要努力调整自己，用最好的办法提醒自己这节课一定不要睡。然后坚持几周你就会发现自己的恶习改过来了，上课就是不用采取什么手段你都不会睡觉了。这时你就会发现一下课时全班倒的样子很搞笑，发现自己的精神很好，上什么课都不会睡。你会很自豪，心理也很塌实，学习成绩就会自然好起来了。

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