高中生的心理压力从何而来

高中生的心理压力从何而来？

一、导致学习压力的表现有以下几个方面

(1)考试成绩不够理想，不能达到父母的要求

(2)学习落后于其他同学

(3)能否考上大学

(4)考试要争取好名次

(5)有学习天赋，成绩却不能名列前茅

(6)学习成绩忽上忽下

(7)试卷面前脑子一片空白

(8)努力了,但还是学不好

二、产生学习压力的原因

(1)来自于社会的压力、升学的、择业的等等；

(2)来自于教育体制中国的应试化教育，老师只看重成绩，忽视对于学生的教育等等；

(3)来自于环境压力学校、家庭、同学间互相对比和竞争等；

(4)来自于自身压力考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑，对自我的否定，甘愿做堕落等。

那么应如何缓解心理压力？

1.运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2.采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

3.采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。

4.充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。