怎样才能克服高考前的压力

高考前的压力缓解方法

1、运动要因人而异

运动可以放松心情，缓解疲劳，但考前的运动一定要因人而异，不要盲从。专家说，有些考生平时不怎么运动，但看到其他同学都在运动就盲目加入进去，结果很容易造成运动损伤。因此，在高考前，考生一定要顺应平时的运动习惯，平时不运动或运动少的人，一定不要在考前大量运动。

2、多做肌肉拉伸运动

专家指出，由于考生长时间保持固定坐姿，头颈、肩部、腰部都比较容易疲劳，可通过肌肉拉伸运动来调节。头颈调节：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。肩部调节：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。上背调节：直立，双手抓住与腹部齐高的扶手，后背反复弓起、下压。腰部调节：仰卧，双腿弯曲，双手抱起小腿，尽量向胸部拉伸。

3、适量运动防中暑

“过量运动会让机体更疲劳，再加上最近气温较高，所以运动一定要适量。”专家介绍称，适量的运动量可以让考生轻松愉快、促进食欲和睡眠，次日体力和精力充沛，有利于复习备考。但在运动中，考生需要及时补充水分，以防中暑。另外，一些剧烈对抗性的运动也尽量少做，避免容易产生冲撞和损伤。

自我解压技巧

1.自我宣泄，可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪

2.深呼吸，可以坐着或者躺着，首先缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样反复多次。

3.按摩内关穴，用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

4.积极想象可以尽量回想自己曾经成功的时候，或听听音乐。

5.洗澡放松将自己完全浸泡在水中，通过肌肉松弛来达到身体放松的感觉。

6.食物减压牛奶、香蕉、番茄、柑橘、小米粥、红茶这六种食物中含有稳定神经系统的成分，考前可多吃些。

高考理综答题技巧有哪些

1、拿到试卷

在拿到试卷后有一段时间是给我们看题目的，这个时候不要急着做第一题的题目。先把所有的题目看一遍，大致了解每个题目所考的内容，让自己有一个心理准备。在做题时就不用因为纠结“下一题会不会很难”而分心了。

2、开始做题

建议先做自己觉得简单的部分的题目，如果看完题目还不会做那就果断放弃，把能拿到的分数先拿到。(遇到自己觉得会做但又力不从心的题目也最好先放着，做好标记，等到一遍做完后再细心的做那些题目。)

3、做完一遍之后

如果没有在不会做的题目上浪费时间我想这个时候至少还有40到60分钟，这个时候我们可以大致估算一下能得几分，然后信心满满的对自己说只要再拿下几题就能得到一个更好的分数。然后利用剩余的时间通过种种方法尽可能的得取分数。

4、收卷前15分钟

到了这时我们应该放下手中的笔，认真得查看在之前做题时有没有看错的题目或者有没有在答卷填错答案，15分钟时间不多，所以要加快速度。(之前做过的题目一般都有记忆，所以只要读题目就可以辨别是否看错题目了)

紧急补救：如果真的有看错题目而时间来不及时(比如还有1分钟)，可以直接改掉答案，然后在原本过程里加一些解题过程，能加多少算多少，如果加过程的不多就不要把原本的过程划掉。

高考理综选择题怎样蒙题

1、信息特征法

信息特征法是根据理综选择题试题提供的各种信息特征，比如是结构特征、位置特征、性质特征、组成特征等，进行大跨度、粗线条的分析、推理或联想的一种分析方法。这种方法可以快速的达到去表现、抓实质、快速求解的目的，所以经常被应用到高考理综考试的选择题中。

2、判断法

这种方法一般是根据所学的理念或规律直接作出判断，得到正确的答案。而且这种方法一般适用于基本常识性选择题，也就是基础题上。

3、推论法

在平时理综选择题的学习过程中，总会有很多老师讲过或是自己总结的一些推论。这些推论在计算大题中一般是不可以直接应用的。但是在选择题中却有着不可忽略的优势，可以大大的提高做题的速度和做题的准确率。

4、筛选法

筛选法也可以称之为排除法，主要就是根据已经掌握的概念、原理、规律等，然后在正确理解题意的基础上，通过寻找选项中的不合理因素，将不正确的选项一一排除，从而获得正确答案的一种方法。