高三学生早餐营养食谱做法

高三学生早餐营养食谱做法【篇1】

果香烤土司

材料

土司1片，苹果1个，葡萄干，开心果，橄榄油

做法

1、将土司分切成三片，再改刀成三角块。

2、苹果分成四块，再改刀成片。

3、锅中刷橄榄油将苹果片放入，再撒上些白糖(糖化即可，时间过少苹果会变成果泥)

4、将一片面包、一片苹果按顺序的摆盘。

5、烤箱180度预热，将摆好的面包与苹果放入烤箱，表面刷橄榄油，烤至面包呈金黄色(口感变脆，大约5分钟左右)。

6、关火后将开心果仁、葡萄干撒入，用余温略加热即可。

高三学生早餐营养食谱做法【篇2】

鸡蛋饼

材料

鸡蛋，圆葱末，胡萝卜丝，黄瓜丝，大虾，奶酪，面粉，少许盐，鸡精，一小匙奶粉。

做法

1.鸡蛋打入碗中，加入适量的温水，搅拌开。

2.把所有的原调料加在蛋液里，搅拌开备用。

3.把大虾切碎。

4.热锅中放少许油，小火放入虾肉炒熟。

5.加入蛋液里，拌匀。

6.锅中加入少许油，下入混合好的蛋液，小火摊成蛋饼即可。

高三学生早餐营养食谱做法【篇3】

蜜瓜虾仁配酱油炒面

材料

儿童面、大虾、哈蜜瓜、西生菜、香肠、卷心菜

做法

1、酱油炒面：儿童面煮8分熟，锅内加少许油，油稍热放入切好的香肠丁，略加翻炒。加入面条，同时加入酱油、五香粉翻炒至面条上色均匀入味，即可。

2、煮虾：大虾冷水下锅，虾变成红色即可，捞出去皮，后背划刀(为了容易入味，装盘好看，怕麻烦的亲们也可以略过此步)。

3、拌虾仁：西生菜、卷心菜切细丝，哈密瓜切小块，放入容器中加入沙拉酱，与虾仁一起拌匀。

4、装盘造型，一份不缺热量又富含微生素的混搭早餐就好了。