高考考生怎样提高记忆力

增强记忆力的方法

1、选择好背诵时间

选择在记忆里最好的时间段背诵，可以迅速提高背诵的效率。每个学生的具体情况不同，有的学生早上的记忆力好，有的学生临睡前的记忆力好。学生们可以根据自己的实际情况，来选择适合自己的背诵时间。这个时间段可能也不是特别固定，学生们可以自己感觉并确定

2、解边背诵

除了背诵课文外，很多知识是不需要学生一字一句不差的背诵出来的。背诵的主要目的是让学生在背诵的过程中理解相关知识内容，并且做到熟练地运用。如果学生仅仅是死记硬背的话，不仅记得快忘得快，还完全没有达到背诵的目的，失去了学习的意义。

3、多种背诵方法结合使用

有的老师在讲知识点的时候，可能会将一些有趣的小故事，这种情况不需要大家特殊记忆，就可以背出知识点。学生可以用联想的办法背诵知识点。背诵的方法有很多，而不同的方法也会让知识点快速出现在你的脑海里。

4、临睡前花一点时间做回想

回忆下今天背诵的内容。所谓温故知新，如果没有温习的过程，也无法牢牢掌握背诵的内容，很快就会忘记。因为大家每天都在吸收新鲜知识，此前记过的内容会被消失。睡前的温习，对于提高学生的学习效率，是有着很大的帮助的。

学生记忆力下降的原因

1.压力过大

适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。学生把大量的精力投入到学习中，学习的东西过多会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。

2.睡眠不足

学生们由于学习时间紧，任务重。经常熬夜学习，直接导致睡眠不足。缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力等都会降低。

3.轻视早餐

部分学生经常不吃早餐或者早餐的质量差。不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。早餐要营养搭配得当，其质量与思维能力也有密切联系。

高考补脑食谱推荐

莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。

鱼头补脑汤：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。

安神补脑汤：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。

补脑益智汤：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。