考生补脑喝什么汤_考试前喝什么汤补脑

由 高老师 分享时间：2024-04-29 21:35:35

　　考生补脑喝什么汤

　　1、红莲栗子排骨汤

　　莲子50克，栗子250克，排骨600克，陈皮一块，水适量，莲子用水浸透，洗净备用：陈皮用水浸透，洗净备用：烧滚水，放入莲子、栗子、陈皮;栗子去壳，取肉，洗干净备用;排骨洗干净，用滚水煮5分钟捞起，冲水备用;水滚后再下排骨、莲子、陈皮和栗子，改慢火煲3个小时放盐调味。

　　2、核桃桂圆芝麻汤

　　核桃肉500克，桂圆肉、熟芝麻125克共入一盆加白糖适量，捣烂调匀装瓶。每日晚各取1匙以沸水冲服(肠滑便溏者不宜服用)。

　　3、菊花枣仁桂圆汤

　　白菊花4朵，酸枣2克研碎连同桂圆肉4枚入杯内，用沸水冲泡，待稍温调入蜂蜜1匙。以汤代茶饮，并吃桂圆肉(肠滑泄泻者慎用)。

　　4、桑椹蜂蜜汤

　　鲜桑椹100克，洗净绞汁放小锅内，取文火熬浓，徐徐调入蜂蜜25克，冷却后装瓶。每日早晚各取1匙，用沸水冲汤服(胃寒便溏者不宜用)。

　　5、莲子百合瘦肉汤

　　猪瘦肉250克，洗净切小切，洗净的莲子、百合瓣各50克，共入一锅加水，投入黄酒、姜各少许，煮至肉烂、莲子酥。空腹一并服食(风寒痰咳者少用)。

　　6、补眠大枣汤

　　小麦30克，大枣10枚，甘草6克，共同煮汤服用。

　　7、养神益脑羹

　　龙眼肉30克，猪脑1只，清炖加冰糖服用。

　　8、五果冰糖羹

　　去核红枣5枚洗净切碎，枸杞子10克洗净，桂圆15克，同入一锅加水以文火煮片刻。再将去皮香蕉1条切丁并去皮葡萄200克，投入汤羹内拌匀，以冰糖适量调味。空腹食用(外热实邪或腹泻者少用)。

　　9、苹果香桂羹

　　苹果、香蕉、桂圆各适量，苹果去皮核切碎，香蕉剥皮取肉切丁，桂圆剥壳去核。共入一锅加水煮沸，倒入适量湿淀粉搅匀，以白糖调味。早晨空腹服食，每周2次(便溏者少食)。

　　10、醒脑养心粥

　　桂圆仁20克，莲子15克，百合15克，粳米100克，共同煮粥加白糖食用。或用酸枣仁9克，莲子20克，粳米100克共同煮粥加白糖食用。

　　1、卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。

　　2、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　3、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　4、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　　5、蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　6、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　　7、杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

　　在考生们最关键的时刻，家长最好不要给孩子压力，平时怎么吃，还怎么吃，不要盲目的选择孩子的饮食，这样反而会起到一定的反作用。

　　1、注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子;

　　2、饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果;

　　3、适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助;

　　4、少吃生冷、冰冻的食物;

　　5、规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。

　　考生喝什么汤补脑?高考前的饮食一定不可忽视哦。