如何排解高考压力

如何排解高考压力

第一适当的放松自己，也许天天因为快要高考要拼搏的去看书，但是还是需要留出一点空闲时间来放松一下自己，这样对于学习也有更好的效果。

第二可以看一些课外的书籍来放松一下。毕竟长时间大脑工作是会有点过度了，所以不妨放松一下看一看愉悦的书籍。

第三可以通过吃一些巧克力来解压。巧克力在考试前吃一点是有助于解压的，同时心情要保持舒畅，这样就对于考试会好很多。

第四就是通过跑步来解压。其实在运动的时候身心是最放松的，同时运动后大汗淋漓也是最舒服的，这样也能放松自己。

第五就是可以尝试着记录每天的学习情况和心情，把自己的情绪写在本子里面，这样会减轻一些压力。

排解高考压力的方法

自我暗示。每天给自己积极的自我暗示，告诉自己的状态很好，没必要一天都紧绷自己的神经。压力从来都是自己给自己最多，所以自己要调节好自己的心态。

良好的做一时间安排。该休息的时候一定要休息好，注重睡眠，别一天只知道学习，要劳逸结合。最好的办法就是给自己设计一张时间计划表，按照时间表规划好自己的每一天。有计划才不会打乱战，才不会增加压力。

和老师朋友父母聊天，交流。自己一个人解决不好压压力问题，可以找别人帮忙呀。老师同学父母都很了解你的紧张和压力，和他们好好沟通交流，可以将你的问题很好的缓解。

如何缓解高考前的压力

1学会弹性学习

一个会休息的高三学生才能更好地学习，为此，建议高三学生在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去迎接高高考前三十天繁重学习。

2对自己要充满信心。

降低高三学生对自己的要求。具体来说，就是让高三学生把近期的考试看作是查缺补漏，不去追求分数、名次，以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题，以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。

研究表明，在能力、水平相同的条件下，自信心高的高三学生取得的成绩明显高于自信心低的学生。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的保障。时刻的提醒自己“我一定能考出最好的水平”。这种积极的自我心理暗示，会使人乐观、勇敢地面对各种困难和危机。

高三学生减压的方法

面对如此重要的考试，每一位高三学生都会紧张，我们缓解情绪的第一步就是要去接受自己的这种紧张心理，告诉自己“这种心态是正常的，每个人都会有这种心态，只要自己积极面对调整，高考这一关一定没问题!缓解高考压力”

不要一味的抵触这种紧张的状态，说“我不紧张”，抵触自己的正常心理只会取得适得其反的效果，告诉自己“这种状态是正常的，而且紧张会让我更好的发挥!”对于高中学生来说，高考是非常重要的一个考试，可能有的学生疯狂学习三年也只是为了这一个考试，所以学生们一定要学会缓解高考压力。只有调整好自己，才能发挥好自己的水平。