高中生开学焦虑症怎么办 如何防御

高中开学焦虑怎么办

在开学焦虑的孩子中，很多是假期沉迷于网络游戏，经常晚睡晚起。有些孩子一玩游戏，晚上一两点才睡觉，到中午才起。如今快开学了，孩子的作息时间还是颠倒的。

“这种情况下，家长要积极督促孩子调整生物钟。如果不及时调整，开学后孩子学习起来会思维迟钝、记忆力减退、注意力不集中。”专家提醒。

首先，家长要检查孩子的暑假作业是否做完，如果没有做完，更要督促孩子逐步调整作息，尽量按照上学的作息时间，每天定量完成暑假作业。

其次，节后家里要营造平静的学习气氛，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。家长也要以身作则，和孩子一起调整好生活作息，并尽量创造乐于学习的家庭氛围，千万不能自己一边在家打麻将，一边要求孩子按时睡觉。

预防开学焦虑家庭环节至关重要

对部分学生来说，开学意味着不能再睡懒觉，要面对各种课业，要奔走于学校和各种辅导班和兴趣班，在情绪十分紧迫的同时，“开学焦虑症”随之而来。如何让学生消除心理焦虑，尽快适应新学期的学习生活?

家长帮助孩子预防“开学焦虑症”需要孩子、家庭和学校三方面的努力，其中家庭也是最关键的环节。有些家庭对孩子保护过度，什么都一 手包办，让孩子养成了不好的行为习惯，使孩子严重缺乏自立能力，孩子一离开亲人便很难独自面对一些新的情况。所以家长在平时的家庭教育中不能对孩子进行过 度保护，要引导孩子养成良好的生活习惯，培养孩子的独立能力。