6步骤让孩子轻松学跳绳

6步骤让孩子轻松学跳绳

首先，告诉孩子跳绳的基本动作。身体站直，双肘自然弯曲，手腕微微晃动，起跳时要注意节奏。家长可以给孩子数数，让孩子跟着节奏跳跃，可以让孩子感受到跳绳时的节奏。

让孩子单手握绳，练习边甩绳边跳跃的动作。做这个步骤时要注意孩子甩绳的姿势，胳膊不要张得太大，将绳子前后转圈甩起来。孩子刚开始掌握不好方向，有时会甩成左右的方向，家长要及时纠正。

让孩子双手握绳，开始练习跳绳。这里是最需要耐心的时候，孩子刚开始跳绳的时候，经常绳子甩不起来，或者起跳晚了，没跳过去，这些都是很正常的事情。现在家长要做的，就是纠正孩子的动作，然后在孩子失望、不开心的时候给予鼓励。

刚开始可以让孩子甩绳时慢一些，或者家长给孩子做分解动作，先将绳子甩到脚边，再起跳。然后让孩子练习边甩绳边跳跃的动作，刚开始肯定跳不过去，不要着急，孩子在不断重复的过程中，会自己调整感觉，多练习一段时间，他终将会迈出第一步。

当孩子能跳过去第一个的时候，他会觉得很开心，也从此有了信心，继续鼓励他练习，慢慢地，孩子就能跳很多个啦!

学习跳绳，不能一蹴而就，需要每天练习。时间不要太长，时间长了，孩子会觉得疲累，在还不会跳的时候也容易影响到孩子的积极性，大约半个小时就好。

怎样让孩子跳绳好

跳绳成功率(减少失误)分段增次练习：1次跳绳机会完成20、30、40、50等;不断往上增加，建议10个为一个小单位，增加跳绳速度训练(提升摇绳速度)。

跳绳速度练习(分段增时)方案一：20秒完成40个，30秒完成60个，40秒完成80个，50秒完成100个，60秒完成120个

方案二：20秒完成50个，30秒完成75个，40秒完成100个，50秒完成125个，60秒完成150个……可以根据孩子的表现逐步增加，保证孩子在单位时间内尽可能跳的更多。