2023高考前的焦虑状态心理疏导 怎么缓解心理压力

2023高考前怎么给孩子心理辅导

1、尊重与倾听

尊重孩子的看法和想法，多去倾听孩子的感受，接纳、包容他们的不同情绪状态，要允许孩子有情绪，表达情绪。同时，积极的和孩子交流，但不要过多介入孩子的高考复习生活。

2、信任与理解

相信孩子们有能力去面对所谓的“重大事件”，给予更多的理解与包容——尽可能让自己用平常心去看待、帮助高考前的孩子。

3、真诚与支持

真诚的面对孩子当下的所有状态，给予他们精神上的支持。给孩子一些积极的鼓励，鼓励孩子相信自己。但是要注意鼓励的程度，不要让你的鼓励变成孩子的压力。、临近高考前，家长和学生的心弦也越来越紧绷。紧张是一种应激状态，适度的应激状态会提高注意力和学习效率，但过度的应激状态也会带来负面影响。如果遇到孩子的情况比较严重，最好找专业的心理工作者进行干预，越早干预效果越好。

2023高考前有效减压的方法是什么

1.找上大学的人聊聊

找上过大学的人聊聊天，这是有助于考前缓解压力的，并且可以得到一些高考期间的经验，对于取得好成绩有一定的帮助。

2.给孩子做做按摩

按摩是可以让人缓解压力的，在高考之前，作为家长可以帮助孩子按摩，这在一定程度上面是可以帮助孩子缓解压力的。

3.运动减压法

运动是有助于缓解压力的，感觉自己高考压力大的时候可以慢跑，游泳等等，都是可以帮助你缓解考前压力的哦!