2023高考前心理压力大怎么办 如何缓解

2023高考前压力太大怎么解决

俗话说“同声相应，同气相求”，指的是同类的事物会相互感应。这句话所蕴含的道理在我们的心理和情绪上仍然适用。好的情绪和心态会感召来好的情绪和心态，而不好的高考情绪和心态也往往会感召来不好的情绪和不好的心态。

为了避免因为心理压力大而让高考考生加重对高考的恐惧，也为了因为心理压力大而连带性地产生其他消极情绪。高考考生在高考前的一段时期内应该尽量让自己保持积极的情绪和阳光的心态，让自己身上所表现出的正能量感召出更多的正面情绪和正能量来对抗掉所有的消极情绪。除此之外，心理学研究也表明积极健康的心理状态也能有效增强我们的心理抗压能力。

2023高考前压力大焦虑怎么办

高考前压力大、焦虑可以进行心理治疗、药物治疗，平时还应注意劳逸结合。

如果高考前压力大、焦虑，一定要积极的调整和转移注意力，可以适当的运动，尤其是学习压力很大的时候，应该劳逸结合，比如适当的休息和运动，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，可以有效的缓解负面的情绪。

尤其是焦虑等不良情绪，若是不能自行调整，建议高考生可去咨询心理医生，进行心理治疗，如森田疗法，可在一定程度上减轻焦虑和烦恼。