高三网 > 高考 > 高考助考 > 上课犯困怎么办 很困怎么快速提神

上课犯困怎么办 很困怎么快速提神

高老师 分享 时间:

上课犯困的办法

1.大家应该都吃过荷式,绿箭之类的糖,这个时候就可以发挥他们的作用。

2.在书包里装一个荷式,注意要是特别凉的薄荷口味的,上课前吃一颗,保证你会清醒,上课就不会再反困。

3.用冷水洗脸,会刺激你的神经和毛细血管收缩的双重功能,提高和活跃大脑思维功能。

4.在上课昏昏欲睡时,掐你自己一把,就可以清醒,困的时候就双脚分开,暗暗用力,注意力转移后,就不会困。

5.强迫自己活动起来,上课的前几分钟是不太容易犯困的,需要跟紧老师的上课节奏,多动手,多动脑、多动嘴,积极的发言。

6.在困的时候站起来,引起大家的注意,自己就不犯困,下课的时候出去活动一下,呼吸一下新鲜的空气,活动一下自己的筋骨,伸个懒腰,自己的精神会集中。

7.和你的同桌关系比较好的,当你快要睡着的时候,可以请求他来打你一下,这对某些人来说是屡试不爽的招。

8种方法让你精神抖擞

1、按时作息,不熬夜

首先为了保证有好的精神状态,一定要按时作息,保证睡眠,晚上不熬夜。回到寝室后,尽快洗漱完,不要跟宿舍同学“开座谈会”,睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫!

2、中午午休要睡好

每天要上很多的课程,高三通常都是排得很满,中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡,下午崩溃”,所以大家一定要保证午休,只有休息好了下午和晚上才会有精神。

3、课间清空大脑休息5分钟

除了晚上和中午,大家也要利用好课间的时间,学会主动休息,如果你真的觉得很疲惫,那么不妨在课间的时候,什么都不想,趴着休息5分钟。我们中学的时候,上语文课,有时候大家精神不好,语文老师就会停止讲解,让大家全体趴下休息5分钟,然后再讲课。

4、上课记笔记

有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解,为了防止自己犯困,记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手,既能跟随老师的思路,又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困,不妨先从记笔记做起。

5、暗示自己

有时候上课会犯困是因为太过放松自己,上课之前可以给自己一个心理暗示,提醒自己上课认真听讲,不要走神也不要瞌睡,如果错过了课堂听讲就要花更多的时间补回来,得不偿失。

6、站立听讲

如果实在是非常困,那么可以举手跟老师说明一下情况,站着听课。因为平时大家都习惯坐着,久了便会懒散,所以换一个姿势听课会让你不再犯困。我读高中的时候,同桌经常犯困,会提前跟老师说一下,然后自己站着听课。

7、举手提问问题或者回答问题

上课的时候不要默默听老师讲,这样很容易犯困,一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名,当着全班同学面回答问题的时候,会稍晚紧张,回答完后你会发现自己一点都不困了。

8、楼道爬楼梯或教室外走走

通常教室里面人多,空气不怎么流通,这样很容易导致人犯困。遇到这种情况,一定要让自己跳出这个舒适的环境,去楼道爬一下或者去教室外走走,换一下空气,会让你更清醒!

标签:提神快速