小孩上课注意力不集中怎么办 走神训练方法

孩子上课注意力不集中原因

1、孩子的年纪

孩子在不同年龄段，注意力的稳定时间是有所不同的。通常来说，6岁之前的孩子注意力稳定时间为5分钟左右;到了一二年级的孩子，注意力稳定时间达到10分钟左右;到了三四年级，可以增长到15分钟左右，意志力较为坚定的可以达到20分钟。待孩子快毕业时时，孩子的的注意力时间基本接近承认，稳定在半小时左右。

2、性别差异

孩子性别的差异也影响孩子的注意力。一般来说，男孩持续注意力的时间比女孩要短。不过这也不是完全绝对的，孩子的性格类型不同，注意力稳定的时间也不同，比如文静的孩子，注意定稳定时间会较长，而比较外向活泼的孩子，注意力稳定时间会较短。

3、孩子的生活习惯

很多家长反应说，孩子上课总是昏昏欲睡，下课就生龙活虎。其实造成这一现象是与日常生活习惯有关的，比如饮食方式、睡眠时间等等。我们都知道早餐一定要吃饱，但是吃的太饱真的好吗?实事证明不是的，如果人在早晨摄入大量糖分或者吃得过饱，是不利于集中注意力的。在早晨，刚吃饱进去上课，那时候孩子正处于血液大量涌入腹部的消化时间，大脑内部血流量相对减少，所以是不利于注意力集中的。

另外，睡眠质量不好也会影响孩子的注意力集中。小学阶段的孩子睡眠时间不低于8-9小时。处于初中阶段的孩子，也应该保持到7-8小时。

4、家长的干扰

父母的干扰往往也是孩子无法形成良好专注力的一大因素。有时明知孩子在专心的做着什么，妈妈们还是忍不住为孩子送一杯水一碟水果，其实这种行为对孩子培养注意稳定性非常不利，家长应学会克制自己对孩子的过分关心。

5、培养学习兴趣

兴趣是最好的老师，如果孩子对所学习的知识没兴趣的话，学一小会就不耐烦了。就像我们成年人一样，只不过我们会有意识的控制自己来硬着头皮学，孩子们年龄小还不能控制自己的意志，如果课堂内容乏味就很容易走神。

注意力集中训练的4个方法

1、高声读书注意力集中训练

很多家长不知道读书也是对孩子注意力集中的方法,单一的环境能影响孩子的学习,读书大声可以减少周围环境对孩子思考的影响,减少周围环境对孩子学习的影响,大声读书可以让孩子专心,也起到了让孩子注意力集中的效果.

2、注意力集中游戏训练

家长通过注意力集中游戏训练,家长念数字不断的增加,让孩子写出来,从少到多,这个时候孩子会高度的注意力集中,经常使用此方法对孩子的注意力有帮助,这种注意力集中训练的方法有趣孩子也不会觉得枯燥,在兴趣中培养孩子.

3、扑克注意力集中训练

家长可以拿出几张扑克,让孩子看到其中的一张,然后再5张扑克里面换来换去,让孩子高度集中注意力,孩子会在游戏中集中注意力,长时间的集中注意力有助于孩子的注意力集中能力,帮助孩子注意力集中.

4、注意力感统训练

注意力感统训练是有专门的注意力感统训练仪器结合网站硬件和训练方案,通过仪器采集孩子的脑电波,孩子的数据采集对,然后针对孩子的注意力不集中的脑电波进行训练,这种注意力集中的方法现在孩子用的最多效果也最好.