孩子补脑吃什么好 补脑注意事项

怎么给孩子补脑

核桃

核桃是公认的最好的补脑的食物之一，那是因为其中富含亚油酸，而亚油酸可以刺激到大脑神经，再者其中丰富的不饱和脂肪酸，具有强化脑血管弹力的作用，因此也就可以起到一个促进大脑发育的作用了。其实在民间早已经有吃核桃补脑的传统了。

大枣

大枣是一种富含蛋白质，钙质，磷，铁等多种人体所必须的营养素的一种食物，孩子多吃可提高个人智力，当然了如果是老人多吃的话，则可起到一个预防老年痴呆症的作用。

杂粮

有些人认为吃杂粮就一定是没有什么帮助的，事实上日常生活中适当的吃些杂粮对促进身体健康也都是会有很大的帮助的。当然了我们这里指的杂粮就是五谷粗粮，其实日常适当的吃些五谷粗粮本身对身体各方面的健康也都是会有很大的帮助的，由其是其中丰富的维生素B1，更可补充身体所需的营养成份，对促进身体健康具有很大的帮助。

黑木耳

黑木耳，很多人认为黑木耳是血管的清道夫，其实日常吃黑木耳还可起到一个健神强智的作用。因此对于正在发育的孩子来说适合多吃点黑木耳。

鱼类

鱼类是公认的一种最好的益智补脑的食物之一，其实鱼类中的黄花鱼，带鱼，青鱼等也都是最适合现代补脑的好选择。由其是对于家里有正在成长中的孩子的家庭来说，日常适当的给孩子吃些鱼类不仅能促进大脑的发育，同时也能起到一个补充身体所需的营养成份的作用。

干果类

干果类食物是公认的蛋白质和不饱和脂肪酸含量最多的一种食物，再者其中的卵磷脂，无机盐的含量也都是相当丰富的。而中医认为坚果类食物本身就有“补五脏”益力气的作用，因此日常生活中适当的多吃一点的话，对促进身体健康也是会有很大的帮助的。

给孩子补脑的注意事项

结合孩子实际情况

孩子健脑的饮食还需要注意结合孩子的实际身体情况而定，孩子健脑的饮食是不能盲目乱补的，孩子健脑的饮食需要结合孩子的实际身体情况，有目的、有针对性的进行健脑营养补充而不是盲目乱补。

注意适量

通过饮食的确可以起到一定的补脑和健脑的效果，但是孩子健脑的饮食也要注意适量，过量补充的话反而影响孩子的和正常生长发育。

不宜盲目大补

很多人说到孩子健脑那么就一定是多吃一些高营养、高脂肪的食物，其实孩子健脑的饮食并不是一定要大补，孩子健脑的饮食禁忌二就是切记不宜盲目大补，孩子身体还处于一个发育阶段，过于盲目进补对孩子们的健康发育反而会造成不利影响。