高中生上课犯困迅速清醒方法 防瞌睡的小技巧

高中生上课的犯困怎么清醒

站起来活动一下

一般在听课的时候产生困意了，就要及时站起来活动一下，能够减轻困意，因为站起来之后能够加强自身的血液循环，从而减轻自己的困意，如果是情况允许的话可以加大一些活动量，但是如果是上课的时候只能选择站着听课了。

对头部进行按摩

如果在上课的时候产生困意，应该及时按按头部，能够很好地达到减轻困意的效果。能够防止困意的两个穴位一个是天池穴，一个是太阳穴，一般太阳穴大家都知道在哪，小编就和大家说一说天池穴的位置吧，天池穴一般位于颈部和头部的连接处，即枕骨下的两个凹陷处，按摩这两个穴位能够达到提神醒脑抗疲劳的效果，不仅能够缓解头部分疲劳还能够缓解视力的疲劳。

可以问一些清凉油之类的东西

很多同学在书包里都常备一瓶清凉油，产生困意的时候闻一闻，能够缓解疲劳，提神醒脑，因为清凉油中一般都含有薄荷一类的东西，有提神的效果，或者可以吃一些比较酸的糖，总之是刺激一下就能减轻睡意。

怎么防止上课打瞌睡

1、晚上少熬夜，白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯，建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间，才能保证晚上早睡觉，当然还有个人的学习效率一定要高，决不能浪费时间，尤其是在家里，能半小时完成的作业决不超时。

2、还有一个原因是因为你身体里面的营养跟不上。初中生正处于长身体的阶段，建议在饮食这方面多注意一下，可以多带水果和牛奶来学校，从今天起除了苹果还可以带香蕉、梨和小蕃茄，不过不能乱扔果皮，违者取消资格。

3、中午12：45分后可以把头趴在桌上小睡一回，眯一个眼也好，以保证下午的课有精神。当然不想睡的同学可以继续自修做作业，保持教室安静如常。

4、带一块小毛巾，利用课间把毛巾打湿，洗一把脸，提提神，这样也有一定的作用。

上课迅速清醒的方法

伸个懒腰打个呵欠

刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

轻轻按摩面部

当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。

做简单的拉伸操

早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力！