提高记忆力的方法 如何加强记忆力

提高记忆力的训练

回忆一天内容。每天睡觉之前回顾一下当天发生了什么事情，学习了哪些内容，任何细节也不要放过。刚开始的时候同学们可能记不住，尤其是不知道学了什么，这都可以理解，但是通过慢慢回忆，就可以让大脑有意识的记住这些东西，以后再记忆时就会有印象，背书时也不容易忘记。

经常和同学聊天。可能同学觉得学习比较紧张，没有时间聊天，但是也不能整天都在学习，一句话也不说，那样也是没办法成为尖子生的。一般好学生都是能说会道的，聊天的过程也是一种交际能力的锻炼，还可以活跃思维能力，对各科学习也有好处，所以适当聊天是必要的。

多进行运动。学习之余可以在早上或晚上到操场跑跑步，让身心得到放松，跑步时可以听听音乐或英语，同时呼吸新鲜空气，还能提高记忆力，锻炼身体，一举多得，是一个很好的做法。

怎么背书记忆效果最好

背书是要选一个相对安静的环境，不要有人去打扰，背书时心境也要平和，要让自己集中精力去背，这样背的最快。此外，还要给自己限时，在规定的时间内背下来，就不容易拖延。背书前要进行理解性记忆，理解的东西再去背才能很快背下来。

要想快速记住背书的内容，还要讲究技巧方法，比如背诵的时候分段去背，运用联想想象等方法，也可以画图帮助记忆。如果能把要背的内容画成思维导图或者列提纲，有一个更形象的方式，就能更便于记忆，或者把要记忆的内容分类，放在固定的房间位置，也会很快记住。总之无论用哪种方法去帮助记忆，都比死记硬背强，谐音记忆、趣味记忆都是很好的方法，可以搭配去使用。