增强记忆力的方法 吃什么补脑增强记忆力

增强记忆力有哪些方法

其实增强记忆力的方法有很多种，就看哪种方法比较适合我们了，多运动，多锻炼，也是可以增强我们的记忆力，经研究表明，每天运动一个小时，对我们提高记忆力帮助非常大，有些人记忆力会明显的提高，其实运动也不需要很长时间，只要花费一个小时左右的时间锻炼就可以了，如果你真的想要提高记忆力，那么就去锻炼吧。

我们在回家的时候，可以闭上双眼，去仔细的回想今天一天所发生的事情，哪怕是非常细小的一件事情，我们也要 回忆起来，然后他们的发生的时间也都规好顺序，或者是你在看一部小说或者是电视剧的时候，回忆你看的部分都是什么，把各个细节都回忆出来，每天这样去做，坚持下去，相信一个月之后，你的记忆力会明显的提高，而且相比现在会提高很多。

吃什么提高记忆力

多吃一些水果对提高自己的记忆力也是有帮助的，比如说橘子，可能有些人会说吃橘子不好，但其实橘子里面含有很多的维生素，可以帮助我们消除一些危害，所以在平时的时候，多吃一些橘子。还可以吃柠檬或者是广柑等。水果中菠萝越是能够提高我们的记忆力的，吃菠萝能够提高我们精神，有很多明星也是非常吸汗吃菠萝的，因为能够帮助他们提高记忆力，背台词的时候，能够快一点。

主食其实吃玉米也能增强记忆力，玉米中有很多的物质是可以保护我们的脑血管的，而且据研究表明，玉米其实对活动的我们脑子有很大的帮助，起到一个健脑的作用。