孩子记忆力差怎么办 吃什么能提高记忆力

孩子记忆力不好怎么办

好的记忆力对于孩子的学习来说，可以说是事半功倍。而孩子记忆力差往往会导致成绩不理想。记忆力差不但家长教的辛苦，孩子学的也很累。那么，孩子记忆力差怎么办呢？自然是帮助孩子提高记忆力。

但注意，提高记忆力需要用对方法。提高记忆力的关键在于保证孩子的营养和充足的睡眠，还有适当的进行体育锻炼，和防止过度疲劳，保持积极乐观的心态都对于提高大脑工作效率有很大的帮助。

大脑利用率最高的时间分别是上午的9-11点，下午的3-4点，还有就是晚上的7-10点。家长可以根据这个时间表，来指导孩子好好利用这些时间。

另外，对于很多孩子来说，学习成绩不好，不仅是记忆力差的原因，更多的是对于学习没有兴趣。都说：兴趣是最好的老师！如果没有兴趣就算结合天时地利，恐怕也得不到想要的结果。所以，家长最主要的还是培养孩子对于学习的兴趣，帮助孩子找到适合自己的一套学习方法。

哪些食物有利于提高记忆力

牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和大脑所必需的氨基酸，这些都是大脑的重要营养来源。所以，孩子常喝牛奶，对于脑部的发展是有好处的。

核桃：核桃可以说是大家公认的一种健脑食物了，核桃中含有丰富的蛋白质和脂肪，都是大脑需要的营养物质。所以，孩子如果记忆力不好的话，可以吃一些核桃，这样可以促进大脑组织细胞代谢，增强脑功能，从而提高记忆力。

鱼类：淡水鱼中，所含的脂肪酸多是不饱和脂肪酸，脑细胞中60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的就是DHA，补充DHA可增强大脑智力、记忆力和专注力。所以，家长在照顾孩子饮食的时候，可以多做一些鱼！