吃什么可以增强记忆力 补脑最快的方法

吃哪些食物能提高记忆力

深海鱼对提高我们记忆力有帮助，鱼肉富含蛋白质与营养物质，不仅能改善记忆效果，还能增强身体素质。

花生富含卵磷脂，营养丰富，也能有效改善血液循环，对我们记忆力提高有所帮助，这也是它叫生长果的一个道理。

牛奶本身含有特别多的蛋白质与维生素，对补脑的效果也特别好，不仅适合学生喝，也很适合老年人补钙，是补充营养的大众化补品，对经常用脑的学生来说不可或缺。

鸡蛋是日常生活中最常见的，也是营养含量很高的食物之一，鸡蛋富含蛋白质，可以每天吃，能提高记忆力，但也不宜吃的过多。

豆制品也很常见，对补脑效果也很好，豆类食物也含有很多蛋白质，平时可以吃大豆腐、干豆腐、豆皮、黄豆等等，都对快速背书有好处。

此外，在生活中有很多常见的食物都含有我们大脑需要的营养物质，对增强记忆力都很有好处，比如可以多吃一些蔬菜水果、多吃肉蛋奶、多吃粗粮等，大家最好不要挑食，营养均衡，这样才是最佳的饮食方案，虽然有些食物补脑效果好，但也不能每天都吃，会吃腻的。

提高记忆力还有什么方法

除了吃一些营养健康补脑的食物外，大家还可以通过一些其他方式训练自己的记忆力。比如回顾一天都做了什么事情，这样不仅是对一天的一个总结，还是对记忆力的提高和训练。通过这种方式，能让我们的思维得到进一步开发和拓展，每天训练的话，记忆力会得到提升。

我们在背书的时候，还可以找一个相对安静的环境，然后给自己限时，这样背书效率会更高，背诵的时候会有紧迫感，如果给自己设定奖惩措施并实行，效果可能会更好。