如何提高孩子专注力 锻炼专注力的方法

怎么培养孩子的注意力

首先要为孩子创造一个良好的环境。孩子的自控能力是比较差的，所以如果想要让孩子集中注意力，就要排除各种可能分散孩子注意的因素。

最好是可以给孩子一个固定的学习环境，学习环境要单纯。而且还在学习的时候，家长尽量不要走来走去。看电视玩手机，玩电脑等行为，都会严重的分散孩子的注意力。

安排好孩子的学习休息和活动的时间，家长可以给孩子安排一些学习任务，但是时间都不宜过长。学习一段时间后，理应让孩子放松或休息一下。

另外，做游戏也是培养孩子注意力的一个好方法。在家庭中，家长如果有意识的想培养孩子集中注意力，那么可以多陪孩子做一些有利于集中精神的游戏，像是拼图、搭积木等。这样可以让孩子在浓厚的兴趣中，养成专注的习惯。

怎么锻炼孩子的专注力

全神贯注法：根据科学的对比，发现不同年龄段的孩子，注意力集中的时间是不同的。5-7岁的孩子注意力集中时间大约是15分钟左右，而10-12的孩子则是25分钟左右，12岁以上则是30分钟左右。所以，在锻炼孩子注意力的时候，要注意合理安排时间。

表扬鼓励法：家长可以鼓励孩子做一些自己感兴趣或是可以胜任的事情，在这期间，如果发现孩子有注意力集中的表现，应该及时表扬和鼓励。

培养兴趣法：兴趣是最好的老师，同时也可以是集中注意力的动力。家长可以把孩子的兴趣和锻炼专注力结合在一起，这也是培养孩子专注力的一个好方法。

智力游戏法：家长可以买一些训练智力的书籍，或是找一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文。利用这些来锻炼孩子的专注力。

需要注意的是，为了让孩子在接受这些训练时不感到枯燥，可以在锻炼过程中有一定的奖惩措施。也可以通过和家长比赛的方式来进行。