心理师为考生把脉 考前压力紧张来自家长

　　再过几天就要高考了，考生们正在紧张地进行最后的冲刺，许多考生家长也越来越紧张。昆明双赢咨询的高级心理咨询师朱艺新透露：高考前，许多家长到他们那里寻求帮助，有的家长因为备考的孩子出现了一些状况，有的家长则是担心孩子出状况。

　　可是总结咨询的结果后，朱艺新却发现最紧张的是家长，给考生最多压力的也是家长。这一消息第一次将我们的目光引向了关注考生们的心理，了解他们真正需要什么，并探究如何获得他们的需要。在未来几天的报道中，本报将逐一让你了解另一个真实。

　　案例“被迫”第三次高考

　　孙宇(化名)今年已经是第三次参加高考了，仅因为他的父母认为他前两次考得还不够好。第一年，孙宇考取了云南某知名大学，可是父母希望他能考上清华、北大那样级别的学校，因此孙宇选择复读。第二年，孙宇只考取昆明一所普通大学，又没读。

　　接受采访时，孙妈妈总是反复地说：“我们家怎么就没有一个能上清华、北大的呢？”可现在孙宇却已经不想再考了，他唯一想做的就是离开家，可又觉得父母的要求不可违背。他也越来越担心，如果今年还考不上清华或北大怎么办？结果他总在考试的时候流鼻血。

　　分析家长过高期望是诱因

　　学生的紧张多半来自家长，比如案例中孙宇紧张，一是怕辜负家长的期望；二是已经对高考非常排斥了。“其实，只要觉察到紧张的原因后，其紧张状态就会有所下降，因为大家都有自我调节能力。”朱艺新说，孙宇的案例或许过于典型，但它能帮助大家找到高考前心理紧张的原因。

　　家长紧张的原因有几种：一是对孩子未来的担忧，“读不上好大学，将来怎么办呢？”是许多家长的想法，其实过来人都知道，即使上不了好大学，也不见得就会没出息；二是上辈人的嘱咐给家长带来了责任感，这种责任感又转嫁到子女身上；三是父母心中的攀比情绪；四是将自身读大学的愿望转嫁到子女身上；五是有些家长受全社会都在讲高考的环境干扰，开始给孩子加码。

　　症状孩子学习好坏父母都来求助

　　“来寻求帮助的父母分为3个层次，几乎囊括了各种学习成绩考生的家长。”朱艺新总结最近一段时间接触到的求助种类时，记者感到非常惊讶，因为即便是学习较好的考生家长都在高考前紧张了。

　　孩子成绩差，家长为如何让孩子不要放弃而来；孩子成绩好，家长是来学习让孩子如何在高考前保持一贯的好状态，学习如何应对突发状况。“所有家长都是一样的，即便已经知道自己的孩子够优秀了，还是会在高考前偶尔在心头掠过"要不要再拼一下？"的想法”朱艺新说，殊不知这一想法可能会给孩子更大压力，甚至出现逆反心理。

　　“占比例最多的家长是孩子学习成绩忽高忽低的”朱艺新说，这些家长非常担心最后一考孩子是否能正常发挥，希望求得万全之策，他们来咨询多半是和孩子沟通过，获得孩子同意的，因为一些孩子们自己也控制不了一考试就流鼻血、一看书就头昏、一上课就肚子疼等症状。

　　诊断孩子紧张情绪多来自父母

　　朱艺新表示，孩子成绩忽高忽低的那些家长对孩子成绩的关注度已经过高了，这些家长和孩子都是考前最受煎熬的群体。“很多经历过高考或者关注过高考的人都会有这样的经验：高考之前，家长们就会开始手足无措，出现一些反常的表现。”朱艺新说，比如原来对子女漠不关心的家长突然每天嘘寒问暖；原本就比较关注孩子的家长做得更甚，每天让孩子吃一个鸡大腿、一个鸡蛋；一些类似“考不上也不要紧”的貌似关心和减压的语言。这些反映家长紧张情绪的表现，往往会让考生感受到压力，开始紧张，产生不良反应。

　　支招学会给孩子空间

　　那么对于这3类家长，在高考前该如何做呢？朱艺新分别给出了建议：孩子成绩好的，建议家长放手让孩子自己安排自己的时间，不要干涉和扰乱他们。即便偶尔心里掠过“要不要再拼一下”的想法时，也请藏在心里，不要说出来。这类家长唯一要做的，就是适时提醒孩子休息，如看书45分钟至1小时，要活动一下；

　　孩子成绩差的：请家长不要一再提醒孩子他自己有多差。如果孩子经常逃学、又有网瘾等问题，那么家长就应该关注如何矫正孩子的这些不良行为，关注孩子今后怎么办。

　　孩子成绩忽高忽低的：这部分家长首先必须学会放松、睡好觉(因为很多家长已经辗转难眠了)，把关注的焦点从孩子身上移开，可以离开孩子去散步、深呼吸；其次，可以了解孩子的学习计划，但从全局把握就可以了，不要去盯细节；最后，这类家长要学会做最坏的打算。