高三焦虑心态调试 发挥一下阿Q精神

高三焦虑心态调试 发挥一下阿Q精神

　　心情很烦口很干/没有多余力气再对抗/只好远离这混乱

　　太危险/焦虑的火焰就要翻过思想的围墙/夜昏暗

　　随着高考的一天天临近，很多同学的眼睛里都写满了焦虑情绪，他们常常害怕自己漏掉某个知识点，常常担心高考的结果不理想。他们心情紧张，对未来感到迷茫，并开始自我怀疑，甚至产生放弃高考的想法。

　　说到这一点，很多过来人也感触颇深。武汉大学的夏凌捷说：“每天晚上睡觉时，会不会因为自己今天没有完成预期的目标而责备自己？每天早上醒来时，会不会因为不想面对现实而烦躁难耐？每天走进教室，看到倒计时牌上的天数又减了一天，会不会因此心里一阵紧张？如果是这样，就给自己一个心理暗示：没关系，只要努力了，就一定是最棒的！每天晚上，告诉自己今天完成了什么，而不是未完成什么；每天早上，告诉自己今天的自己是一生里最幸运和美丽的；每天走进教室，告诉自己离‘摆脱’高考的时间又缩短了……用乐观和自信面对高考，远比悲观懊恼、故步自封来得轻松洒脱。至少，在不远的将来，你可以自豪地说：‘高考，我曾经享受过。’”

　　焦虑的时候，我们也不妨发挥一下阿Q精神。

　　同济大学的亓季松的做法可以说是将阿Q精神发挥到极致。

　　他回忆说：“像焦虑、想要放弃一类的心理问题，我相对任何一个将要经历高考这样重大的人生转折的高三学生来说，都会或多或少地存在，其中就包括我。在离高考还有三个星期的时候，我甚至有向母亲提出放弃高考，出去闯荡，比如开个书店的念头，试图逃避人生的选择。然而最终我没有逃避的原因是我学会了相信自己，一种彻头彻尾的相信，说得好听点是学会了自我暗示，说得不好听是自恋。我会一大早起床对着镜子微笑甚至狂笑，说着‘我是天下第一大才子’这类的狂言，藐视一切自卑与懦弱。在我案头的玻璃下，压着好多纸条，上面写着诸如‘我考第二谁还敢考第一’、‘我比教授还教授’之类的话。与此同时，我又学会了‘宽容’，我能够‘容忍’别人的超越，始终把自己放在最差的位置，把别人想成都比自己强，把自己的包袱丢给别人，脚踏实地地学好每一个知识点，使自己每天都感觉自己在进步，把别人的进步作为不断前进的动力。另外，我还学会了自我放松，真正地放松，比如留一天时间给自己疯狂地玩，使自己处于一种忘我状态，等休息够了再全身心地投入到学习中，这个时候我就会感到精力无限，学习效率极高。当我心有杂念的时候，我会在心中用一杆秤把杂念和高考作一个比较，感知一下到底哪一个更重要。很明显，在我当时的心中没有什么比高考更令我在意的了，这时任何杂念都被排除了。”