高三月考之后要心中有数 及时调整自我

　　高三生已经陆续完成了首次月考。考生要如何看待已经或即将下发的月考成绩单？中学几位心理教师表示，月考过后考生不要将注意力集中在分数和排名上，要及时总结本次考试的得与失，将更多精力用于自我完善上，力争将每次考试打造成自己的休整与加油站。

　　基础情况心中有数

　　考试对于每个高三生而言都是再熟悉不过的“老朋友”。考试成绩有起伏也是非常正常的。月考结束后，考生要及时分析自己的单科分数和总分数以及单科名次和总分排名，目的是通过这些数据更清楚地了解开学第一个月自己在班级和年级所处的具体位置。高三生可将月考成绩与上学期期末考试相比较，分析自己的成绩和名次的变化。

　　取得好成绩的考生切忌沾沾自喜，成绩不理想的考生也无需自怨自艾。一次考试所涉及的考点和题目终归是有局限的，根据考试结果判断自身备考状态是否良好更加重要。

　　北京市第二中学分校心理教师魏兴说，不论考试结果如何，考生都要仔细分析原因。如果成绩有提升，要分析是因为考试题型恰巧适合自己，或是自己近期学习刻苦、方法对路，还是有一部分考题恰巧是考前刚刚突击练习过的？如果自己已经下了非常大的功夫，成绩依旧原地踏步，就要注意调整学习方法和节奏。倘若成绩下滑，更要及时分析原因，看看究竟是外因导致的情绪波动造成的临场发挥失常、思想上的懈怠、马虎，还是某科知识或学习方法没有掌握牢固，存在知识点的盲区、漏洞。从分数的表象背后梳理学习的得失，才能真正有所收获。

　　亡羊补牢为时不晚

　　月考作为一次阶段性测试，是考生掌握各科目备考状态的好机会。错题以及扣分点是月考总结中最需要关注的。如果不总结，考生就不能找到自己存在的问题，更无法拿出有效的解决办法，如果再遇到这样一张考卷，可能还会在同样的地方失分。通过考试发现、弥补漏洞，亡羊补牢，为时不晚。

　　判分考卷下发后，考生可以全面而快速地回顾答题过程。此时的关注点不仅要放在出错的原因上，对于当时答起来并不流畅的考题，或是靠猜答案拿到分数的考题也要当做漏洞，及时记录，尽早补漏。考生要对错题进行分类，通过一道错题的解决，锻炼相关知识点的处理能力。举一反三的纠错方式能大大提高复习、备考效率。

　　北京市广渠门中学老师车慧将高三整年的备考比喻成渔民下海捕鱼的过程。对于考生而言，过往所学的知识点就如同海中的一条条小鱼，而整年备考中的一次又一次阶段性考试就如同渔民正式撒网前的试网一样。渔民试撒网的过程大多不会一帆风顺，但只有通过试撒网，才能及时发现有漏洞的地方并采取补救措施。月考过后，考生要凭借多次考试找到自己知识上的薄弱环节，尽早查缺，及时补漏。将自己的备考“大网”在高考来临前全面、细致地检查一遍无疑是为取得理想的高考成绩打下的最为坚实的基础。

　　及时调整完善自我

　　如果说非得给月考附加一个意义的话，那么可以说月考虽然只是一次检测，但也是考生备考期间自我完善的机会。备考时间仅剩8个月，每次月考都是一次总结，更是一次出征前的崭新开始。

　　每一次考试都给考生提供了一次前进一步的机遇，如果不能从考试中有所收获，仅仅为了考试而考试，将与进步的机遇擦身而过。北京市东直门中学教师张依雯表示，高三阶段的每次考试，除了能测试知识点掌握情况，还能磨练考生的意志。当考试成绩有所起伏时，考生要淡然面对，胜不骄、败不馁，以健康的身心面对高考乃至整个人生的考验。

　　第一次月考过后，考生要学会控制自己的情绪，认真总结每次得失，将自己的注意力从单纯看分数过渡到从分数看问题、调状态上。考生要对每次的进步、退步有清楚的认识，以积极的心态解决考试暴露的问题。