2020假期自救秘籍

　　2020年的春节注定会成为我们难以磨灭的记忆，新冠肺炎疫情席卷了祖国的大江南北。全国人民正在上下一心、同舟共济，全力对抗这场疫情。

　　延迟开学对于高中生，尤其高三考生而言，是一个相当令家长焦虑的事，毕竟最适合学习的地方还是是学校课堂上，在家里会受到各种各样的干扰。

　　延迟开学，不是延时学习！面对疫情，面对延长的假期，不是用来休息的，而是用来逆袭的。目前的形势，我们现在只能靠在家自救，靠自己的自律来保证在家学习、提高成绩。

　　那么，在这个不拜年，不旅游，不聚会，呆在家里就是为社会做贡献的寒假里，有着大把空余时间的高三党们又该怎么样利用这段宝贵的时间来稳固成绩并实现逆袭呢？小车整理了以下几点内容，希望能够帮助到各位高三党！一起来看看吧~

　　1.逐步恢复正常在学校的作息时间

　　对于很多小伙伴而言，假期里迟睡晚起已然成了常态。但不健康的作息时间毫无疑问会对我们的身体，尤其是大脑造成一定程度的损伤，严重影响我们的学习状态。所以说，及时地从混乱地作息时间调整为在校作息时间就显得尤为重要。

　　小车在这里建议各位高三党：早上6:30起床，洗漱后，该背、该记的学科读、背半小时以上，然后再吃早餐。同时，将8：00-11：30、13：30-16：30、19：30-22：00三个时间段定为固定学习时间，集中注意力进行各学科的复习。

　　早餐后，晚饭后，可以带着口罩去院子或小区散散步，动一动，在进行紧张的复习时，增强体质也很重要！切记不要睡懒觉，也不要开夜车噢！

　　2.查缺补漏，及时总结

　　众所周知，在校期间，课程总是被安排地满满当当，自主学习的时间较少，只能“跟着大部队走”，因此“补短”就有点“心有余而力不足”。所以说，不上课也有不上课的好处。

　　小车建议各位高三党可以利用这段空余时间，查漏补缺，把弱科补上去。你们可以认真分析上一学期的各科试卷，统计容易导致失分的薄弱知识点，并做好错题集，再按照失分的多少为序，按专题（或模块）知识点进行集中训练。这样对薄弱知识点的题型进行反复训练，有利于巩固。切记不要一张综合卷从头做尾！同时，也希望你们可以把薄弱学科安排在每天学习的第一个时段噢！

　　3.制订好学习计划

　　在开始复习之前，小车希望各位可以提前制定好每天三个学习时段的学习计划，这样才能做到心中有数，有条不紊。

　　而在制定学习计划时，由于大脑学习所使用区域不同，文理科错开安排，更有助于提高学习效率噢！同时，也希望小伙伴们在做作业、做试卷的时候，进行时间限制。这样一方面可以提高自己的训练速度，另一方面也可以提高效率，毕竟养成拖拉的坏习惯。

　　4.充分利用互联网进行学习

　　现在的互联网资源如此发达，在不能进行线下集中教学的时候，何不充分利用线上的教学资源呢？

　　小伙伴们可以利用网络教育平台的资源进行学习，特别是有“微课”资源的平台。对于自己没有掌握的知识点，可以反复看“微课”，直到弄懂吃透为止。或许听一听不同的老师对知识点的讲解，反而能让你豁然开朗！

　　5.关注社会生活，拓展知识面

　　在寒假期间，小伙伴们可以利用一点时间去关注社会生活，毕竟现在高考命题的其中一个原则就是“引导学生关注社会生活”，这一点在近几年的高考题中都得到了充分地体现。所以，小车希望各位高三党在看新闻联播，看报纸时，要带着意识去看，带着所学知识去思考。同时，也可以多看看报纸上的特约评论员文章，既能深邃你的认知，又能感受文字运用的巧妙。

　　动态黑色音符

　　具体怎么做？建议在接下来大家要从这两方面下手：

　　制定自学计划　掌握各学科备考技巧　　制定学习计划

　　对学生来说，有计划学习要比无计划学习好得多。

　　1.学习的目标明确，实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。

　　2.恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，使学习不断进步。

　　3.对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习，达到规定的学习目标。

　　4.提高计划观念和计划能力，使自己成为能够有条理地安排学习，生活、工作的人。这种计划观念和计划能力，学生都应该学习和具备，这对一生都有好处。

　　1齐头并进

　　如果你是各科成绩一直都比较均衡的同学，可以根据期末考试结果，抽出时间认真总结教训。在安排学习计划的时候，可以使用齐头并进的策略，各科都顾及到，以求达到综合提升。

　　06:30-07:00起床+体育锻炼。

　　07:00-07:30练听力/背单词/听新闻。

　　07:30-08:00早餐。

　　8:00-10:00宜做套题/专项练习/知识梳理，这一时间段最适合复习数学、物理化学这种硬骨头了。切记集中精力，好好学习才能好好玩耍。

　　10:00-11:40宜背单词/写作练习，费了脑子之后我们就可以来学英语、语文等一些靠积累而涨分的科目。这一时间段可以多去积累一些内容，看一些文章也好，听一些新闻也行，听英文歌也是可以的，找到自己最喜欢的方式去学才能爱上学习，才能学好。

　　11:40-14:00午餐+午休，这段时间好好利用，吃饭加上玩耍都可以的，也可以约上同学来顿午餐，毕竟放假就是放假，不能在伙食上委屈了自己。

　　14:00-16:000宜做套题/专项练习/知识梳理，跟上午一样的去啃比较难的科目。

　　16:10-17:40宜背单词/写作练习。可以进行轻松一点的学习活动。学习强度和早上相似。

　　17:40-19:30晚餐+休闲活动，可以看报纸，杂志，电影来放松。

　　19:30-21:30宜做套题/专项练习/知识梳理。经过前面的能量补充和放松，这时候也比较容易集中精力。啃比较难的科目。

　　21:30-22:30宜背单词或用于需要记忆的项目，睡前的记忆也不错哦。

　　22:00-23:00洗漱休息。

　　2加强短板

　　可以利用这个时期纠正自己的偏科习惯。纠正偏科首先要解决心态问题。有些同学数学不好，主要是害怕数学，认为自己没有数学天赋，学不好。其实只要努力，偏科是可以纠正过来的。

　　设计学习计划时，可以强化强项，弥补弱项。弱项提高分数的空间很大，要认真分析自己弱项的问题所在，找到弥补的办法。除了在弱项上多花时间外，强项也不能放松。

　　6:30-7:30一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

　　同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

　　7:30-8:00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

　　8:00-9:00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。这时候学习不擅长的科目也是不错的选择。

　　9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！或者休息20分钟，继续学习不擅长的科目，达到连续性学习的目的。

　　11:00-12:00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。也可以学习自己比较擅长的科目。

　　12:00-13:00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

　　13:00-14:00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

　　14:00-16:00这个时间段的长期记忆效果最好，也可以学习自己感觉比较轻松的科目。

　　16:00-18:00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课，自己不擅长的功课。

　　18:00-19:30晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

　　19:30-21:30集中精力，专攻不擅长的科目，或者处理很费神的学习内容。

　　21:30-22:30宜背单词或用于需要记忆的项目，睡前的记忆也不错哦。

　　22:30-23:00洗漱休息。

　　3课外阅读

　　不少同学对作文头疼的最大原因是觉得没东西可写。在家复习时间相对充裕，要学会积累作文素材。不少同学喜欢利用假期阅读课外书。建议在阅读时可将一些有意义的素材记录在笔记本上，如一些名人名言、时事知识、历史人物故事及成语典故等。这对写好作文有帮助。

　　除了作文素材，阅读本身也能提高自己的综合素养，可以有意识地思考一些问题，提高观察、分析能力。如果你有这方面的打算，可以把时间多倾斜一点到课外阅读上。

　　06:30-07:00起床+体育锻炼。

　　07:00-07:30练听力/背单词/听新闻。

　　07:30-08:00早餐。

　　8:00-10:00集中精力，专攻费脑力的科目。

　　10:00-11:40阅读名著并做好读书笔记。

　　11:40-14:00午餐+午休。

　　14:00-16:00集中精力，专攻不擅长的科目。

　　16:10-17:40学习自己觉得比较轻松的科目。

　　17:40-19:30晚餐+休闲活动，可以看报纸，杂志，电影来放松。

　　19:30-21:30集中精力，专攻不擅长的科目，或者处理很费神的学习内容。

　　21:30-22:00宜背单词或用于需要记忆的项目。

　　22:00-22:30阅读名著并做好读书笔记。

　　22:30-23:00洗漱休息。

　　一般来说，学习时间集中在上午8:30-11:30，下午14:30-17:30，晚上19:30-21:30。都是比较合理的，上面的时间表仅供参考，大家可以根据自己现实情况的安排来调整。

　　各科学习指导

　　1.语文学习指导

　　难忘的庚子迎春，紧张的二零备考。各位迎考的战士们，最怕自己碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。换了一个安逸的复习环境，心态可以平和，但不能松懈。狂欢是一群人的寂寞，寂寞是一个人的狂欢。愿你在这特殊时期做一个为理想而坚守的寂寞狂客。待他日再战，定能显出积蓄的能力。一起加油！

　　①坚持复习背诵古诗文默写（以高中阶段为重点）；

　　②看新闻。提升时政分析能力；

　　③书面作业：或者每天一张卷子，自行打印；

　　④年前发的卷子写完并纠错。

　　2.数学学习指导

　　文科

　　在这个特殊的假期里，有一种努力叫自律，越自律越自由，越努力越幸运；在这个特殊的假期里，让我们努力学习数学，追上那个曾经被寄予厚望的自己。

　　学习建议：

　　①时间安排：每天抽两个时间段学习数学。最好是上午写，晚上纠错反思。

　　②复习函数和导数一轮复习的知识点，整理成知识网络，结合一轮资料和笔记本完成

　　③每天完成一课二轮资料的微专题练习

　　理科

　　时间安排：每天抽两个时间段学习数学。最好是上午写，晚上纠错反思。

　　内容安排：

　　①每天写专题透析的一个专题，或变式卷的两个专题。带了哪个资料就写哪个资料。如果两本儿都带了，以专题透析为主；

　　②每三天后第4天头上写一套综合卷。如果手里没有现成的卷子，可以在高考直通车APP下载高考卷/模拟卷；

　　③每天必须抄写资料上的公式和结论，方法总结，不少于10个；

　　以上作业开学时会认真检查。请大家按时完成。并自豪的告诉自己，这个假期我没有虚度。

　　3.英语学习指导

　　开学可能会延迟，高考不延迟。过一天，少一天。疫情不是我们偷懒的理由，一线白衣战士坚守岗位，我们也要做好我们该做的事情。

　　学习建议：

　　①每两天背诵3500词汇书的一个day；

　　②二轮资料。“对点训练”从阅读开始依次往后进行。阅读理解和七选五一天做6篇，完形一天做4篇，其余部分一天2个对点集训，书面表达部分可不写，文化素养部分和组合训练一天2个。没带书的，自己找阅读写，开学上交；

　　③有条件的学生，可自行从网上下载近五年的全国高考题（高考直通车APP内可直接下载）；

　　④背诵范文，可参考自己总结的文章，二轮资料书面表达范文或是高考范文均可。至少十篇文章；

　　⑤英语练字不能放松。一天练习一页，假期结束后上交给自己的英语老师，书写内容可参考二轮资料书面表达范文。

　　4.政治学习指导

　　放假应该看成是在家中上课，建议大家就按照课表上的时间标准，按时上、下课，全天分成上午、下午和晚上三个时间段，政治可安排在下午任一节。

　　①早读每天至少背模板书三页，从必修1开始；

　　②白天写一套二轮卷子。大小题都写；

　　③晚上写一套卷子的选择题。

　　5.历史学习指导

　　伦敦瘟疫，牛顿蜗居家中冥想而后有万有引力定律。今日疫情，适时沉淀自我净化灵魂，只期六月厚积而薄发。

　　①开始历史作业前自主开展室内体育活动5分钟，而后以高昂的精气神进入学习状态；

　　②依据本班进度背诵通史专题至少20分钟，两天一个专题。自主构建阶段通史知识体系；

　　③背诵完成后即刻开展通史配套专题训练一套。晚上利用20分钟进行选择专项训练；

　　④试题完成后，针对错题进行纠错反思，并进行知识弥补，查找类似试题提升个人水平；

　　⑤待回校后，将对每日作业情况进行汇总并奖惩。

　　6.地理学习指导

　　新年伊始，万象更新。虽窗外寒意凛然、病菌滋生，但面对高考的临近，希望同学们能够严格自律，即使在家中学习，也能以坚强的意志精神，抓住时间，约束怠惰，全身心高效备考。

　　①早读任务：区域地理黄皮书每天一节，答题模板每天三页，一轮资料每天两讲滚动背诵。

　　②自学任务：二轮复习资料在各班复习的进度上每天两讲自学，做好查漏补缺笔记。可以参考一轮资料和地图册学习，也可以上网查资料学习。

　　③书面作业：与自学任务配套的二轮资料大小本习题，要求对完答案认真修改。

　　7.化学学习指导

　　疫情无情化学有情，学好化学，控制疫情，对社会最大的贡献就是在家里学习化学。

　　①六套卷，认真写完和反思；

　　②二轮资料，先实验部分，两天完成，之后按照专题顺序完成，大概每个专题三天时间，注意和记忆相结合；

　　③每天抽出20分钟记忆有机典型实验的典型条件，以课本为准；

　　④有机和结构要重复学习，拿下选做。

　　8.生物学习指导

　　室外病毒肆虐，而我们待在家里为社会做贡献的时候，请相信自己有一天也可以成为钟南山院士那样的人，相信知识的力量，相信信念的力量，加油，未来掌握在你自己的手中！

　　①每天用25分钟时间读二轮资料上的生物知识点，平均两天背一讲的知识点；

　　②生物二轮资料，每两天做一讲的题（注意资料大小本上题都做），根据详细答案认真纠错；

　　③每两天完成一套卷，从第一套开始，注意认真纠错；

　　④每完成一讲的内容写相关内容的知识网络。

　　9.物理学习指导

　　高三全体学子：保重身体第一条，复习任务是调料，自主复习是约束，高考成绩是结果。祝大家身体健康抗疫情，查漏补缺有收获！

　　①复习一轮资料大本知识点，根据章节整理之前纠错本的错题；

　　②年前发下的练习卷，认真完成，并注意纠错；

　　③物理二轮资料专题透析，每两天完成一个微专题。

　　各科复习备考建议

　　寒假延期复习时间理应根据每个人自身的情况来进行安排，即选择自己薄弱的科目进行重点复习，可以在优势科目上适当削减复习时间。那么，各科该如何复习呢？

　　1.语文：可用零散时间做复习

　　语文一轮复习基本上是全方位备考，老师带领大家已经复习了所有的知识点。那么寒假期间，有必要先用两天的时间回顾、消化一轮的知识。要按照复习顺序参照笔记回顾知识，也可以按照高考试题考查的顺序查找问题，看看是否存在知识盲点，哪些知识是已经熟练掌握的，哪些是模棱两可的。

　　对于复习时间，学习语文适合利用零碎时间，每天40分钟左右，也可以分两次进行。知识点的复习、答题技巧的掌握适合借助练习的形式，不要死记硬背。一旦发现知识盲点，或自学，或请教他人，尽快解决，不要拖，因为寒假开学后的二轮复习重在构建知识的框架。

　　文言文方面，常见的虚词必须要熟练掌握。至于作文，在素材积累的同时，找一篇自己喜欢的范文进行改写，学习优秀文章的遣词造句乃至思维逻辑。

　　2.数学：学会围绕核心内容把握主线

　　对于数学的复习，学生要做到围绕核心内容，洞悉其数学本质。虽然学生对高中数学知识已经经历了全面的认知阶段，但对基础知识的理解和核心内容的复习仍是重中之重。

　　建议学生在寒假期间认真地梳理和整合高中不同模块的教学内容，从整体上把握高中数学的主线，加强知识间的纵横联系。

　　比如，函数作为高中数学课程的一条主线，其思想贯穿整个高中数学内容。所以，学生对函数的知识也要整体考虑，分步实施。明确自己对函数理解应达到的程度，在与函数有关内容的学习中，通过不断地运用函数，不断体会函数的思想，切实提高独立解答综合性数学题的能力。

　　3.外语：每天复习一点点，注重累积

　　语言和其他学科不同，是需要一个累积的过程。每个星期一次性突击学习3-4个小时远不如每天学习半小时的效果好。因此，大家要把外语的复习纳入到每天的计划中去。如果你给外语一个小时的话，你可以把它分成若干个小单元。比如15分钟算一个单元，然后安排不同的任务。词汇、语法、听说、读写交替进行。外语要想学好必须掌握两个功夫，那就是背诵和练习，而这往往需要投入大量的时间，并且不断反复的进行。

　　每天都要保证做2-3篇阅读，培养语感。对于语法题，可以采取复习数学的方法，专攻自己不擅长、或者说还是模棱两可的部分。背单词的同时不要忽略对词组的记忆，一些介词的使用不仅在阅读和完形中会考到，对于写作文也有较大的帮助。听力方面可以选择一些短文，在提高听力的同时还能辅助记单词。

　　4.政治、历史、地理：提高学习能力，不要漏掉任何细小知识点

　　政治、历史、地理三门科目的复习要做360度零死角，因为遗漏任何一个知识点，在考试中都会是一个重大的损失。方法是记要点。高考是按点得分的，一道大题的标准答案通常只有几个要点，答出要点就有分，答不出，就算写再多也没分。而要点通常都是很简洁、干练的，课本上的一大段内容可能只需要一个词或一句话就能概括。

　　掌握要点之后，还要学会诠释，用自己掌握的学科语言去展开。有的同学是不知道怎么组织语言，怎么展开来写，就把死记硬背的课本内容套进去，其实可能是他对课本内容还不够熟悉。这时候不妨多看看书。

　　从学习的内容上来说，可以安排一些宏观性的、系统性的复习和一定量的综合训练习题。就历史科目的学习安排而言，可以对高考内容的几本教材依据其课本目录进行知识点的系统整合性复习，将平时复习的章节知识点按照目录逐一回顾，在头脑中形成一种比较系统的知识框架结构，这样不仅有利于对章节知识点进行有效强化，而且还能有利于形成历史主干知识和宏观知识，有效备战。当然，同时配以一定量的综合训练习题，既能巩固知识点的复习，又能检验复习的成果，收效会更好。

　　5.物理、化学、生物、技术：重视基础知识

　　物理、化学、生物科目的寒假复习重视基础知识。如对物理、化学的一些公式、定理的理解；正确把握课本上的图像、表格所表示的意思。

　　技术科目复习注重回顾基本知识和要点，查找自己的易错点和难点，有针对性地重点复习。加强的重点知识的复习和巩固，特别是各类传动结构认识，可从网络上获取相关资料。

　　学生应多做一些巩固知识的练习，也包括心理素质的。单纯的题海战术是不可取的，应该有选择地做一些有代表性的题。基础好的同学还应该做一些综合题和应用题。在做题中要善于总结归纳题型及解题思路。如化学知识之间是有内在规律的，掌握规律就能驾驭知识，记忆知识。

　　以上是对各科寒假复习的规划建议，同学们可以根据自身的情况来制定适合自己的复习方法。除了文化课的复习，体育考生、艺术里面的校考生也要抓紧专业技能的训练。

　　除了学生在家要自律和自学以外，大多数学生还是需要家长主动监督的。

　　疫情和高考考的不只是学生，还考的是家长。家长不要以为孩子在家关上房门就是在学习了，不要完全认为学生带着手机进房间就是查资料的，家长要做好后勤和监督工作，不能把学生往家里一关就万事大吉了。另外还需要与学校的老师、同学保持沟通，学校可能会有一些特殊的安排。

　　动态黑色音符

　　高中生们正处在无忧无虑的年龄，但不妨思考，这个世界之所以美好，是因为有一批能自律，肯奉献，敢于冲在前的人。希望同学们在非常时期，不仅要保证个人的健康，也要合理地安排好自己的学习生活。在家里，提升自己，利用寒假，实现逆袭！

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