高考倒计时23天：高考临近成绩不进反退怎么办

　　相信相当多的同学在近期的高三复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象。其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为“高原现象”。

　　这个阶段成绩不稳定，没有突破，努力了看不到成绩，很容易让学生心灰意冷，手忙脚乱。就像到了高原上缺氧一样，产生各种“水土不服”。

　　其实，“高原现象”的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样。考生和家长都要针对高原期的反应“双管齐下“地进行解决。怎么解决？今天，小编就来带大家具体了解一下。

　　题做得多也是一把双刃剑

　　有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越无数，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。

　　对于这种情况，考生就要集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率，提高学习成绩。

　　交替用脑很重要

　　产生这种现象后，不要长时间地学习同类性质的知识。因为长时间从事同类性质活动会使得大脑皮层的某一区域在一段时间处于兴奋状态后，转向抑制状态，难以在短时间内激活，这时候必然会感觉学了半天也没有效率。比如，复习了半天数学之后接着马上复习物理，这样做不会有好的效果。

　　因此，考生要注意合理安排复习内容，不同性质的复习材料交替学习，可以复习完了数学后看一看外语。这样交替用脑，使得大脑能较长时间处于一个适度兴奋的工作状态。

　　很委屈也要继续前进

　　对自己进行积极的心理暗示。何时候我们都要对自己说“我行”、“我正期待着……”、“比上次情况好多了”等等，经过这样的自言自语，您的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。做到“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”

　　只管耕耘，尽自己最大的有效的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐；同时自己告诉自己：我一定能学好，我的身上还有很大的潜力可以挖掘，然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。

　　记得调整目标

　　一个人经过一段时间努力仍旧达不到预定的目标，就会产生失败或挫折感。失败的经验会让他在面临新的问题时，感觉无能为力、丧失信心，从而放弃为实现目标而做出尝试和努力，这个时候就需要及时地调整目标了。

　　首先要根据实际情况，制定切实可行的目标，采取小步子原则，将大的目标分解成一个个小目标，这些小目标是经过自身的努力，一步一步可以达到的。

　　离高考一个月，不同层次考生冲刺策略，致胜高考

　　潜能挖掘出来，考上理想的高校？高考专家指出，要想在最后的备考中获得极大提高，适当的复习策略至关重要。所谓“知己知彼，百战不殆”，不同层次的考生应使用不同冲刺策略。

　　1、尖子生：在做题细节中升华

　　高考专家认为，尖子生要注意细节和做题速度的提升，在考点上对薄弱的环节进行加强。通过真题试卷的整理牢牢抓住考点应用方式，加大对小题的重视，尤其是选择题、填空题。注重总结平时的错题，查漏补缺。现在高考中的偏题、怪题、难题越来越少，因此尖子生不要忽略基础题。

　　作为在知识储备、解决问题能力和思考能力等方面都具有一定优势的尖子生，应该意识到老师的授课内容和方式是有效的。“听讲”的意义在于必须突破“听”，要把这个过程变成考验基础与思维能力的“演练场”，利用老师讲到的内容来实现知识的深度贯通，变被动为主动，找准自己在方法上的特点，在注重基础的同时，追求更高的复习效率。

　　2、中等生：从思路上寻求突破

　　高考专家指出，中等生更应该注重基础知识的巩固，强化记忆，重点突破，同时淡化怪题、难题、偏题，进行有针对性的做题训练，掌握扎实的解题技巧，争取基础题满分、中档题不失分，难题能拿几分算几分。在最后不到两个月里，中等生最好不要去碰难题，但在考场上碰到难题不要胆怯，努力争取拿分。对于确实解决不了的问题，要果断放弃，迅速转入下一题的解答。

　　此外，还可以分科目列表，将自己最有把握的知识、基本掌握的部分罗列在表格左边，将最薄弱的环节罗列在表格右边，形成动态管理，不断发现，不断补充，加强优势，弥补弱项，争取提分。

　　3、差生偏科生：从基础题着手

　　如果基础不好，读题有困难，建议这类学生坚定不移地先复习基础知识点，然后做简单、中等难度的题，注重题目的思想和信息处理。要力所能及地进行复习，不要盲目啃大题难题，不要关注难题、“变态题”。

　　同时，高考专家提出，偏科生可多做些典型题，牢固掌握学科知识的规律和原理，把主干摸清摸熟，从对知识“点”、“线”的巩固拓展到“面”，在遇到较新、较灵活的题目时才可以触类旁通、举一反三，而不是手忙脚乱、心惊胆战。