高考备考要避开四误区 不要将节奏调得太紧

　　尽管距离2011年高考还有一段时间，但对于即将踏入高三的毕业生来说，已经开始了高考倒计时。在高考备战中，考生要避开压力自己扛、不跟着老师节奏学习等四大误区，家长则要给孩子做好后勤保证，帮着孩子减压，营造轻松备考氛围。

　　别让“高考倒计时”引发焦虑

　　“每天看到日历我都很紧张，距离高考又近了一天啊。”这段时间虽说是在家里过暑假，但高三学生肖伟已经进入了高考备战状态。

　　前几天，爸爸拿着一个小黑板来到了肖伟的房间，挂在了房间最显眼的地方。在小黑板上面，清楚地写着距离高考还有多少天。肖伟告诉记者，现在距离2011年高考已经不到300天了，每天结束时他将又少了一天的倒计时数字写在小黑板上时，他的心里都会忍不住地狂跳一下。

　　“担心，肯定担心，我很希望能在高三最后一年能有所突破，但又很担心努力后没有什么结果。”肖伟一直喜欢各种文学作品，喜欢看书写东西，但却对数学很头疼，数学成绩一直不算太好。

　　为了帮助肖伟尽快提高偏科的成绩，刚开始放暑假时，爸爸妈妈就已经帮肖伟报好了一对一的辅导班。这段时间，肖伟一直忙着上课，提前进行高三调整和复习。同时，肖伟家里也进入了高考倒计时状态，高考成了全家人最重要的话题。这让肖伟虽然还没正式进入高三学习，但已经切实感受到高三的压力。

　　济钢高中优秀教师刘希臣介绍，暑假过后，在很多高三班级的教室内几乎无一例外地都摆放着距离高考还有多少天这样的高考倒计时牌，有些考生家里也时刻进行倒计时提醒。这样是在一定程度上提醒考生增强时间观念，分秒必争。但有些考生对高考产生紧迫感和恐惧心理，甚至老师一提到高考就会变得心神不定、焦躁不安。对于这些毕业生，一定要正确认识高考的客观存在，这是无法逃避的，但同时对于因此带来的压力要进行适当调整，不要让高考倒计时牌影响备考心情。

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　　知识有“欠账”高三也能补

　　省实验中学资深教师张振棣已在高中任教27年，送走了多届毕业班。他告诉记者，高三是高中阶段最后一年，学习时间紧、学习任务重，毕业生将在这一年对高中所学内容做系统、深刻的复习。由于要把高中3年所学的内容浓缩到很短的时间内完成，课程的综合性和深度都远远大于高一、高二，同时考生要从高考的要求进行解题培养。

　　高三不同于初中和高一、高二，所有学生都在努力，都在争取进步，如同进入赛场的最后冲刺阶段。高一高二成绩并不非常理想的毕业生一定不能放弃高三，一定要投入时间和精力来加强自己的知识“欠账”，养成高效科学的学习方法。

　　因为学习能力和习惯等不同，一个班级的不同学生会出现成绩不同。在高三中，常会有测试和阶段考试。每次考试结束后，总会有学生因为成绩不理想，很长时间觉得没面子，听课开小差课下独来独往，像做了什么不好的事儿一样。这些都是自卑心理在作怪。

　　知识有“欠账”的毕业生不要盲目地拿自己和成绩好的同学比较，正确对待成绩上的差距，不要把高考目标定得过高。因为希望越大，往往失望越大，当每次模考成绩与自己目标相差很远时，会让考生产生消极情绪，甚至破罐子破摔。每年考入北大、清华等名牌学校的只是少数，大多数考生更应该制定一个跳一跳就能够得着的考试目标，调整考试心态，不要好高骛远。

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　　家长要多与孩子、老师积极沟通

　　看着孩子进入了高考备战状态，不少家长也开始紧张起来，希望能帮助孩子做些什么事情。有些家长索性不看电视了，在家里说话也轻声细语，不时地对孩子嘘寒问暖，改变了以往家里正常的氛围。

　　“其实在高三这一年，家长对孩子的影响很重要，家长千万不要帮‘倒忙’。”张振棣说。他认为家长不要在家中过多地营造紧张的高考氛围，而应该保持和往常一样的轻松状态，给孩子减压。家长要多关注学生的学习及精神状况，及时与学生进行积极的、建设性的沟通，但不要过于关注或唠叨。

　　高三是一段非常特殊的时期，无论对学生、还是对家长都是如此。学生学得很累很苦，家长也很着急，感觉无从入手。家长可以多投入一点时间，花一些精力，观察了解孩子。如果发现孩子情绪不对，要及时给孩子有利支持，进行正确的分析和处理。

　　高三学生的压力都比较大，对此，家长应该与学校一起配合，及时调整孩子的状态———动力不足时就加一下压，压力过大就减减压，把学生的压力做到一个良好的状态点上。

　　对于家长来说，虽然要多关注孩子的情绪和状态，但不要过多干涉孩子，给孩子制造压力。家长重点要给毕业生做好后勤保障，从饮食、和谐家庭氛围等方面做好有力支持。

　　同时，家长最好与孩子的班主任及老师保持联系，随时了解孩子的动态。

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