家长必读：有些压力是家长无意识的传递

　　对于高考前一些考生和家长的困惑，阿阳连线了沈阳市青少年心理辅导中心主任王颖。

　　王颖认为，孩子最大的压力源主要来自家长，一些家长对孩子有过高期待值，希望孩子可以考到一所满意的大学，这种压力是一种无意识的传递。

　　也有一部分压力是来自孩子个人，不同状态不同性格的孩子对高考的压力是不同的。压力最大的孩子往往是学习比较好的孩子，希望争口气来实现自身价值。至于如何调整心态，王颖也给了考生一些建议。

　　首先，考生要正确看待压力和情绪的问题。不是所有的压力都有害，适当的压力可以让考生进入高效复习状态，完全不紧张那是没进入角色。但过度紧张也不好，反而会降低学习效率。

　　其次一定要学会劳逸结合，现在不适合再高强度复习了，应该适当调整生物钟，让身体处于最佳状态。

　　王颖建议通过一些放松方式来缓解压力。如听舒缓音乐，让脑电波调整到放松状态，或者做一些运动，比如散步，这样可以释放压力。

　　“考生还可以通过深呼吸、冥想来人为制造积极的环境，比如想象很幸福、很快乐、很开心的事儿，短时间给大脑更多氧气，让大脑放松。”王颖说。