专家建议：高三父母不要给孩子太大的压力

　　杨老师：

　　您好！我是一名高三学生的家长，有幸看到您的博客，很受启发，被您的爱心和学识感动，急切的想得到您的帮助。

　　我和小孩爸爸可能就是太关注孩子的学习成绩和排名了，现在孩子出现了心理问题。本来阳光开朗的小孩现在变得没有自信，总是认为自己不如别人，甚至感觉自己反映也迟钝了，做题、听课都跟不上了，孩子很懂事，从未抱怨过父母，虽然自己忍受压力，痛苦难受，但还是听话地坚持去上课，但是效果不好，所以一考试孩子就受打击，名次退步很大。不知怎样做才能让孩子恢复自信，重新快乐起来。希望能得到您的帮助。

　　这位朋友：

　　您好！在平常的教育实践中我们发现，高中的学生在高一下学期和高二上学期是比较轻松的两个学期，这是因为学生进入高中的第一学期，一方面需要适应老师，另一方面需要适应高中的学习方式和方法，还有一方面需要在同学面前建立威信，所以进入高中的第一个学期比较紧张的；到了高二下学期，随着高三的临近以及学校和各科老师的宣传，不少同学开始注重学习和开始排名了，在这种氛围的促动之下，每个学生逐渐由轻松向不断给自己加压的方向发展，进入高三之后，所有的同学都进入到了紧张的复习备考的状态，你追我赶，争时间抢进度，于是不少同学感到了竞争的激烈，压力的增大，心情也随之紧张了起来。

　　这个时候家长首先需要的是明确高三考试的目的——对于教师来讲，高三考试的目的是了解学生的学习情况，发现自己在教学中存在的缺陷或漏洞，然后通过自我进一步的总结和反思，找出针对性地改进和提高的方法，进而在今后的教育教学之中更好的加以运用，以求最大限度的提高学生高考的成绩；对于学生来讲，高三考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高，以求在高考考场上最大可能的减少失误；对于家长来讲，高三考试的目的是为了帮助和引导孩子找出考试所暴露的问题，比如没有抓住学习的关键——课本，预习—听课—课后复习的方法不正确或不到位，不会科学用脑学习效率不高等等，然后诱导孩子自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。所以作为家长来讲对孩子的关注并不在于分数和排名，而在于孩子试卷上所出现的缺漏的引导和指点之上。

　　其次，要认识到家是身心得到修养和调整的地方，对于有高三孩子的家庭来讲这种认识以及相应的行为尤为重要，所以父母要努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，在家庭生活中多聊一些有趣而开心的见闻，少谈或不谈高考相关的话题，生活的方式方法一如往常，家长之间要保持情绪稳定，要创造和谐和睦的关系，使家里充满温馨的心理气氛，以此来感染孩子的情绪。父母之间有什么争议，尽量避免在孩子面前争论，以平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心与孩子交流和沟通，尊重孩子的志向、复习方式和学习应对策略。

　　再次，对于孩子“总是认为自己不如别人，甚至感觉自己反映也迟钝了，做题、听课都跟不上了”的情况，我们要在日常生活和孩子的性格之上多多注意、发现其优点，不放过每一个优点和每一次进步，多多给予欣赏、肯定、表扬和鼓励，要经常看到孩子的努力和进步，发现孩子在学习和生活上有进步和闪光点的时候，要不失时机地给予表扬和夸奖，这样一方面可以让孩子有成就感而越来越主动地加强学习，另一方面通过我们的良性心理暗示更进一步激发孩子向上追求的自信心；当孩子考试结束告诉我们成绩的时候，不要去问排名而是让孩子看看试卷上反映出的是什么问题，同时鼓励孩子去与关系融洽的同学一起交流探讨、切磋讨论、查补缺漏；当孩子情绪波动的时候，要用放松的心绪和口吻来疏导，同时充分利用饭后空余的时间陪孩子到户外走走，一方面通过轻松的聊天舒缓孩子的心绪，另一方面通过呼吸新鲜空气调整大脑疲劳，比如到公园散步、做一些跑步幻觉放松——跑步时利用自己的幻觉来达到放松身心目的。找一个绿茵草地、旷野或林荫小道，安详宁静的四周来进行慢跑，在跑的同时①想象一股清水流过我们的背，冲过我们的肩膀，使我们的整个身心都沐浴其中；②想象我们每落下的一步都踩在柔软蓬松的海滩上，舒适自然；③当我们上坡时想象有一双巨大的手在推我们前进，我们承受的是外界的力量，而不是自己用力；④跑步时双眼微闭，使自己有一种一直想睁大眼睛的感觉。请注意，跑时别歪道，别低头看脚下的地，让脚自己走路。

　　最后，不要过多地过问孩子的学习或复习情况，过多地督促其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子怎家焦虑和烦躁情绪，这个时候鼓励或鞭策是没有任何效果的。当孩子与你说困难或者心中的压力时，你要多听少说。不要说哪些人人都知道的大道理（比如，孩子说担心考不好，你只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好妈妈也不怪你，只要尽力了就行”等）孩子给你说压力其实是一种情绪的宣泄和对你的信任，其实他自己明白如何去解决这种压力，这个时候他所需要的是你的理解、关注和支持。这个时候你要做的其实就是信任孩子，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以慰籍，以自己的信任给孩子传达一个信息：放心吧，孩子！无论任何时候、任何情况之下，你都是妈妈/爸爸的最爱，妈妈/爸爸任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。

　　以上仅是个人的一些意见和建议敬请你批评参考，祝你的孩子学习进步，早日走进理想的大学。