一万步相当于多少公里 一万步大约是多少公里

一万步相当于5-7公里。

1、一万步相当于5-7公里。具体和自身的步幅阔度相关。10000步x步幅阔度=公里数，步幅=可直接检测或计算。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高。以一步0.7米测算一万步折合7000米，即7公里。女性大约0.5米折合5000米，一万步大约是5-7公里。成人日常走动每一跨步有50~70cm，10000步是5~7公里。每一个人的步幅阔度是有差异的。70cm只是一个大概。女性的幅阔度会小一些在50cm上下，那样公里数大约是5千米。

成人日常走动每一跨步有50~70cm，10000步是5~7公里。

补充：一万步能消耗多少卡路里

1、一万步大约可以耗费250-300卡路里，由于人体脂肪不可以立刻除掉，健身运动只有先消耗卡路里也就是热量，长期耗费热量才可以降低人体脂肪。每一个人步行的速率不一样，假如速度快，耗费的卡路里也会更多一些。