女孩学跆拳道最佳年龄 几岁学跆拳道合适

女孩适合学跆拳道的年龄

从数据表明来看，女孩儿学习跆拳道的最佳年龄是在六到七岁。这个年龄的孩子学习跆拳道，可以促进骨骼生长，锻炼肌肉和身体的柔韧性。所以说女孩在这个黄金时间学习跆拳道，进步会非常迅速。

其实，跆拳道的学习最大的好处，就是没有上限年龄。只要肯吃苦就可以选，但如果年龄过大效果却不会像小孩子那么好。所以说虽然没有年龄限制，但还是有黄金年龄段的。

孩子在刚开始，学习跆拳道的时候，适合安排一些简单易学的训练内容。在适应了之后，再逐渐加大动作难度。

学习跆拳道，有强身健体的作用，是不言而喻的，也会给大脑很多良好的刺激，练习的过程中，不单是骨骼肌肉的收缩，而且对于孩子的空间感知能力，空间转换能力，等都有很大的提升。练习跆拳道也会锻炼孩子的意志，培养勇敢精神，可谓是好处多多。

女孩学跆拳道的好处

1、变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准；

2、增强女子体质，提高心血管机能水平；

3、磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质；

4、提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境；

5、培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质；

6、减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作；

7、把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采；

8、通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

女孩学跆拳道到底有何用处

对于女性来说，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。跆拳道特有的锻炼方式能大大增加女性身体的柔韧性及灵巧度、且使双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有莫大的益处。

跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致，如从最开始的热身、伸拉到踢腿，都是一种有氧耗脂运动。一般来说，训练两个月后，就能掌握基本的搏击技术，形体也将发生明显变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显，是富有魅力的健身之道。

跆拳道训练能促进骨骼的生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，增强免疫力，与田径、足球、游泳等运动项目一样，能促进青少年的生长发育。